東洋思想から見る短期間でダイエット

起きてすぐの体重→トイレ後の体重

前日トイレ後との差
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)

48.9キロ→48.2キロ

－200グラム

急に寒くなったー！って思ったけれどまだ白い息は出て無いのよね～

朝食：鮭おにぎり、ヨーグルト、野菜ジュース

昼食：焼肉、ロマネスコ、ご飯、ヤクルト

夕食：千切り大根、味噌汁(豆腐、ワカメ)

半身浴：20分

今話題なんですかね？

『糖質制限vsカロリー制限』あっちこっちで見かけますねぇ

わたしドッチも痩せませんでしたがw

正確にはカロリー制限が長くて1200カロリーで野菜と豆腐中心の食事＋置き換えでジム通い(ほぼスタジオエクササイズ)していた20代～30代平均体重が大体52～53キロでBMI22くらい。

激太りしてからやった糖質制限がスタート67キロ位からでご飯はお昼に80グラム位のみパンや麺類と野菜のイモ類とお菓子は一切取らないけれど調味料は気にしないで筋トレと有酸素を交互に毎日やっていた40代前半で最後の方はマヨネーズやバターがおえっとなって半年でリタイアした結果－2キロ←コレさすがに心折れたw

糖質制限はわたしが脂質代謝悪いタイプなので完全に合わなかったと思うんですよね。

ただ面白いのがならご飯ダイエットはどうなのか？と言うとコレが＋7キロでリバウンドなんですよ。

関連記事→『』

わたしの場合あらゆるダイエット考案者やダイエット製品の会社からクレームが来てもオカシクない位ダイエット失敗しているので参考にならないと思いますけれど逆にMECでBMI18以下になっている人のブログも読んだ事ありますしカロリー制限を長くやっていて知り合ってからずっとBMI20越えたことが無い知人もいます。

なのでわたしはどのダイエットも痩せる人は痩せるし痩せない人は痩せないと思っています。

そして一つや二つ…何なら10や20のダイエットで痩せられなかったからってその人は痩せられない人なんじゃなくて多分まだ合うダイエットが見つかってないだけなんじゃないかと思います。

あんまり短期間でダイエットサーフィンするのも良くないですけれどまず痩せるか？痩せないか？より続けられそうなのをやってみて様子見→調整ってやっていけばその内その人に合うダイエットが見つかるんじゃないかと思うんですよね～

すみませんがご質問はの体質改善プログラムとブログトップのメッセージボードを一通り読んでからでお願いします。

薄着になるし、水着になる機会も

あるかもしれませんね

本気でカラダを作り始めなければ

間に合わない時期になって来ました

頑張っていきましょう

まず痩せればいいってわけではないので

極端なダイエットはやめてくださいね

モテボディってところでは

男性の好みもあるので一概には言えないですが

女性らしいボディラインは保ちつつ

華奢な印象を与えられる線の細い感じが

男性受けいいように感じます

長期間食事制限とかで無理に痩せると

筋肉量低下が避けられないので

どうしてもプリッとした

胸やお尻を作りながら痩せるのが

難しいです

すごい太っててやばい！って人以外で

一ヶ月以上時間をかけられる場合は

筋トレメインでのダイエットを

オススメします

必要なところにしっかり筋肉つくことで

ガリガリで貧相な体にはならないよ

とにかく痩せたいって食べないダイエットは

貧相な体になるだけだからやめてね

プランク、足パカ、スクワット辺りが

自宅筋トレだと有名かな

ジム通ってる方はトレーナーさんに

相談してみてもよいかも！

プロテインやBCAAを使いつつ

短期間でダイエット始めるとき又は

最後の調整程度でのファスティングは

おススメです！

私はジムとヨガ通いながら

プロテインとBCAAのんでますよ！

お休みの日は飲み行くことも多いし

人とご飯行くときはたくさん食べて

3日間くらいでざっくりカロリー計算して

太りすぎないように食事量調整してます

まとまりなくてごめんなさい

分からないこととかあれば

気軽にコメントくださいね