短期間でダイエット情報イチ早
商売繁盛で有名な東京の花園神社へ
初詣に行ってきました^ ^
おみくじも引きましたが、
やっぱり今年も大吉でした♡
2018年の花園神社にいった時のブログ
くじを引きましたが、
その時も大吉
やっぱり、仕事運は
バッチリです。
初詣のあとは、
新宿にお買い物にいきました！
買い物にいくと、もっとスタイルが
良くなりたいなぁ！
と私は毎回、思いますが
同様に思う人、いらっしゃいますか？
実は、
年末年始にちょっと
食べすぎてしまい
太ってしまいました。
だから、余計に
私は、痩せたいなぁと思います。
年末年始で食べすぎの
短期間で太ったものは
短期間でやせる事は簡単です！！
私のように、短期間で太ってしまった方は
< p style="line-height: normal; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal;">バストはそのままで
短期間でダイエットしましょう！！
バストを残してダイエットしたい場合
何度もお伝えしておりますが、、、、
一番は、食事制限をせずに
リンパケアから始めてください。
二の腕を細くしたい方は「脇」
脚を細くしたい方は「脚の付け根」
を重点的にケアしてみてくださいね^ ^
その次に行うことは
痩せたい部分と
硬い脂肪の部分を
ひたすら
マッサージする
ひたすらね！！！
手でマッサージするのもよし
ローラーでマッサージするのもよし
リファでマッサージするのもよし
食事制限をする前に
ひたすらマッサージです！！
柔らかくなったとおもったら
お食事をコントロールします！
私の場合は、脂質代謝が高く
タンパク質の分解が激しいタイプ！！
その為、
体重を落としたい時は
お肉、お魚、大豆製品を多くし
それに比例して、ビタミンB群の摂取量を
増やします！！！！
ビタミンB6が多い食材は↓
・発芽玄米（100％） ・卵 ・大豆 ・えんどう豆 ・ひよこ豆 ・きな粉 ・ぎんなん ・ごま ・オートミール ・トウモロコシ（玄穀） ・ピスタチオ ・納豆 ・生湯葉 ・ニンニク ・イワシ ・さんま ・あじ ・マグロ（赤身） ・かつお ・さば ・鮭 ・牛レバー ・牛もも ・かも肉 ・豚レバー ・豚ヒレ肉 ・生ハム ・鶏ひき肉 ・鶏ささみ ・ビーフジャーキー ・黒砂糖 ・干し椎茸 ・エリンギ ・唐辛子 ・マッシュポテト ・酒かす ・抹茶
私は、ビタミンB群の摂取量は
人より多く必要とする体質なので
サプリメントを上手に活用します。
サプリメントなら、これがオススメですよ！！
サプリメントを選ぶのはちょっとだけ
大変なんですよ！
タンパク質の摂取量が多くなれば
ビタミンB6
脂質の摂取量が多くなれば
ビタミンB2
糖質の摂取量が多くなれば
ビタミンB1
お酒の摂取量が多くなれば
ビタミンB1と亜鉛
の摂取
を増やしてみてください！！
特に、バストを残して
ダイエットに成功したい場合は
普通に体重落とす時より
栄養素を意識してみてくださいね♡
【お知らせ】
1月9日（水）20時〜
メルマガ配信日です。
朝起きたらオススメセルフケアを
配信予定です。
まだ、登録をしていない方は
是非、登録してみてね^ ^
◆バストアップの豆知識
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【満員御礼】
〜脳を使い夢を叶える1day講座〜
脳の使い方を知って
叶えたい事をより
叶えやすくする為の講座です。
12月30日 18:00〜21:00 満員御礼
@名古屋
1月14日 13：00〜16：00 満員御礼
@東京
【募集中】
脳をトレーニング＋バストの
残してダイエットの講師養成講座
バストを残してダイエット養成講師の
メールがうまく発信できていなくて
大変申しわけありません。
もう少し、お待ちくださいね♡
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何をやっても痩せなかった
自力ではダイエットに成功しなかった
このような悩みは
簡単に解消することができます
まず
太った理由を知ることができれば
ダイエットは成功します
太った理由を知らずに
運動をしたり
置き換えダイエットや
食事制限をしても
全く効果はえれません。。。
なぜ
ダイエットは太った理由が大切なのか
太った理由を知らずにダイエットすれば
太る努力と痩せる努力を
同時に進行することになるからです
例えば
運動不足で太ったなら
運動をするだけで痩せれますが
食事の方法や
食べる時間などによって太ったなら
食べる時間の改善をしなければ
ダイエットは成功しません。。。
痩せるためには
太る努力をやめなければ
痩せることはないのです
自分が太った理由が
どこにあるのかを考えず
テレビや雑誌のダイエットをやっても
効果は出ません。。。
先ほども言いましたが
太りながらダイエットしても
痩せれませんよね
太る努力をしながら
痩せる努力をするわけですから
太らなくなっただけマシですよね
現状よりも体重を落としたり
スタイルを良くするには
太った理由を知り
太る生活習慣をやめることです
太る生活を続けていても
ダイエットは成功しません
筋トレと食事制限で
短期間でダイエットできる理由は
生活習慣がダイエットのみになり
体重が落ちていくわけです
つまり
ダイエットのための生活をすれば
体重は減り痩せていきます
ですが
短期ダイエットはリバウンドします
短期間だけ
ダイエットに特化した生活を行っても
継続的な生活習慣の見直しにならず
太った生活へと戻るからです
結論を言えば
生活習慣が太るなら
その生活を変えない限り
ダイエットに成功しませんし
リバウンドも防げないということです
短期ダイエットにしろ
長期ダイエットにしろ
生活習慣の見直しがなければ
太ります
ダイエットの成功を握るのは
太った理由を知り
太る生活を改めることです
ですから
闇雲に情報を集めて実行しても
自力ではダイエットにならず
挫折を繰り返すわけなんです！！
何をやっても痩せないなら
なぜ太ったのかを知りましょう
そこからダイエットは始まります
最後まで読んで頂き
ありがとうございました
短期間でダイエット 関連ツイート
食べたい物食べてこんな短期間で痩せれるなんてもっと早く知りたかった！\運動してダイエットなんてもう無理！
一度固ツイみてね！
#ダイエット垢
#とびっ子さんと繋がりたい
リバウンドしない短期間で痩せる方法ってほんとにあるんです！
固ツイ見て！
もっと早くしりたかったって思うよ！
Γ
㊗関ジュ担さんと繋がりたい
✔短期間ダイエット
✖低糖質
▫とびっ子さんスルー禁止
❣ダイエットサプリ
▶ジャニヲタ