短期間でダイエットいろいろ試したい！

 

くじを引きましたが、

 

その時も大吉

 

やっぱり、仕事運は

 

バッチリです。

 

初詣のあとは、

 

 

 

新宿にお買い物にいきました！

 

買い物にいくと、もっとスタイルが

 

良くなりたいなぁ！

 

と私は毎回、思いますが

 

同様に思う人、いらっしゃいますか？

 

 

 

 

実は、

 

年末年始にちょっと

 

食べすぎてしまい

 

太ってしまいました。

 

だから、余計に

 

私は、痩せたいなぁと思います。

 

 

 

年末年始で食べすぎの

 

短期間で太ったものは

 

短期間でやせる事は簡単です！！

 

 

 

 

私のように、短期間で太ってしまった方は

 

< p style="line-height: normal; font-family: Helvetica; font-size: 12px; font-stretch: normal;">バストはそのままで

 

短期間でダイエットしましょう！！

 

 

 

 

バストを残してダイエットしたい場合

 

何度もお伝えしておりますが、、、、

 

一番は、食事制限をせずに

 

リンパケアから始めてください。

 

 

二の腕を細くしたい方は「脇」

 

脚を細くしたい方は「脚の付け根」

 

を重点的にケアしてみてくださいね^ ^

 

 

 

その次に行うことは

 

痩せたい部分と

 

硬い脂肪の部分を

 

ひたすら

 

マッサージする

 

ひたすらね！！！

 

 

手でマッサージするのもよし

 

ローラーでマッサージするのもよし

 

リファでマッサージするのもよし

 

食事制限をする前に

 

ひたすらマッサージです！！

 

 

 

 

柔らかくなったとおもったら

 

お食事をコントロールします！

 

 

 

 

私の場合は、脂質代謝が高く

 

タンパク質の分解が激しいタイプ！！

 

 

 

その為、

 

体重を落としたい時は

 

お肉、お魚、大豆製品を多くし

 

それに比例して、ビタミンB群の摂取量を

 

増やします！！！！

 

 

ビタミンB6が多い食材は↓

・発芽玄米（100％）　・卵　・大豆　・えんどう豆　・ひよこ豆　・きな粉　・ぎんなん　・ごま　・オートミール　・トウモロコシ（玄穀）　・ピスタチオ　・納豆　・生湯葉　・ニンニク　・イワシ　・さんま　・あじ　・マグロ（赤身）　・かつお　・さば　・鮭　・牛レバー　・牛もも　・かも肉　・豚レバー　・豚ヒレ肉　・生ハム　・鶏ひき肉　・鶏ささみ　・ビーフジャーキー　・黒砂糖　・干し椎茸　・エリンギ　・唐辛子　・マッシュポテト　・酒かす　・抹茶

 

 

私は、ビタミンB群の摂取量は

 

人より多く必要とする体質なので

 

サプリメントを上手に活用します。

 

サプリメントなら、これがオススメですよ！！

サプリメントを選ぶのはちょっとだけ

大変なんですよ！

 

タンパク質の摂取量が多くなれば

 

ビタミンB6

 

脂質の摂取量が多くなれば

 

ビタミンB2

 

糖質の摂取量が多くなれば

 

ビタミンB1

 

お酒の摂取量が多くなれば

 

ビタミンB1と亜鉛

 

の摂取�
�を増やしてみてください！！

 

 

特に、バストを残して

 

ダイエットに成功したい場合は

 

普通に体重落とす時より

 

栄養素を意識してみてくださいね♡

 

 

【お知らせ】

1月9日（水）20時〜

メルマガ配信日です。

朝起きたらオススメセルフケアを

配信予定です。

まだ、登録をしていない方は

是非、登録してみてね^ ^

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【満員御礼】

〜脳を使い夢を叶える1day講座〜

 

脳の使い方を知って

叶えたい事をより

叶えやすくする為の講座です。

 

12月30日　18:00〜21:00  満員御礼

@名古屋

1月14日　13：00〜16：00  満員御礼

@東京

 

 

【募集中】

脳をトレーニング＋バストの

残してダイエットの講師養成講座

バストを残してダイエット養成講師の

メールがうまく発信できていなくて

大変申しわけありません。

もう少し、お待ちくださいね♡

 

 

 

 

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子宮ケアサロンanne(アンネ)のむらさきです

いつもご覧頂きありがとうございます

妊活でいう「フライング」とは

生理予定日や、移植判定日前などに

妊娠検査薬を使うことを言います。

 

 

妊娠検査薬は通常

「生理一週間後から判定可能」

とされていますが

 

 

実際には、もっと早く判定可能な検査薬が多いです。

 

 

着床すると、胎盤ができはじめ、

そこからhCGというホルモンが出てくるのですが

妊娠検査薬は、尿中のhCGに反応します。

 

 

ドラッグストアなどで普通に買える検査薬や

薬剤師さんのいる薬局でないと買えない早期妊娠検査薬

海外製の安い検査薬など

 

 

たくさんの種類があります。

 

 

 

私は、体外受精で、移植を10回しましたが

 

私の場合は、結果を

病院で聞く勇気がなかったのと
今後、どういう治療をしていくか
冷静に先生と相談するために
心の準備が必要だったので

 

 

胚盤胞移植(BT)5日目くらいから

毎日のように使っていました。

 

 

検査薬には、かなりお金を使ったと思います

 

2回目の移植の時、初めての陽性が出た時は

BT12（4週3日）で、HCG　524
BT6にフライング（クリアブルー）して

うっすら線が出ていました。


俗に言う、妊娠初期症状も多少あったと思います。


でも、心拍確認後、8週で繋留流産。
HCGの数値が正常でも

流産はするし

流産した後も、つわりがありました。


その後の移植は、フライングで

陽性の線がほんの少し出ても
化学流産だったり


着床すらしないことが続きました。



そして、10回目の二段階移植(3日初期胚と5日目胚盤胞)


BT7（ET9）に判定日だったのですが

BT5・BT6の時点でフライングで

真っ白だったので

 

諦めて、本当は使わなきゃいけない膣座薬も
エストラーナテープもケチって使わないで行ったら



着床していました。



数値は…




HCG 12.5 


数値が低すぎて

「ダメだこりゃ
このままHCG下がっていくに違いない」
と思いながら

とりあえず、先生に言われて
膣座薬とテープは再開。笑

 

 

BT14　でもまだ検査薬使っていて

本来1分で判定窓に線が出るはずなのに

 

 

5分でうっすら

30分くらいかけてやっと線が出てくるくらいの反応。

 

 

「BT14　検査薬　薄い」なんて検索しても

まずヒットしない。

 

半分諦め

半分期待して

 

 

3日後（BT17）の病院では

 

 

ｈCGが1000を超え、胎嚢を確認できました。

 

 

この辺から、つわりが始まり

心拍確認できても、

流産の経験があるからずっと不安で

赤ちゃんの大きさは週数通りか、とか

めちゃくちゃ検索していました。

 

 

胎動が始まる前から

を使って

心音を一日に何度も聞いて

生きているかを確認しました。

 

 

もう、不安障害なんじゃないかと思うくらい。

 

最初の成長は遅かったものの

私の心配をよそに

無事に、出産に至りました。

 

 

 

結局のところ

 

不安になりすぎて

妊娠検査薬しまくったり

 

 

他の人の妊娠検査薬を検索して

ちゃんと出産に至ったかを調べても

 

 

お腹の中の赤ちゃんの運命は

もう決まっているので

 

 

できることは何もないんですよね

 

 

不安になって、防げるものなら良いけれど

安心したいからやっている行為が

逆に不安を増長するだけ。

 

私のように、hCGが正常値でも流産することもあるし

つわりがあるのに心拍が止まっていることもあるし

フライングで真っ白でも、数値が低くても

妊娠継続して出産に至る場合もある。

 

 

個人差があるし

1人目と2人目でも違うだろうし

 

来てくれる赤ちゃんによって

全然違うのだと思います。

 

 

私も経験したので

不安になる気持ちは痛いほどよくわかります。

 

 

でも、それが、いかに無駄だったかもわかります。

お金も。

時間も。

運も。

 

 

「期待して、ダメだった時にガッカリしたくないから、期待しないようにする」

というのは実は

 

「どうせダメに違いない」　

という現実を引き寄せてしまう

 

とてももったいない思考なんです。

脳は、そう願った通りに、現実を引き寄せようとします。

 

 

 

お腹に来てくれた赤ちゃんに

今、お母さんになったばかりのあなたができることは

 

 

来てくれてありがとう、という感謝と

赤ちゃんの生命力を信じてあげることです。

 

 

どうか、穏やかに過�
��してください

 

それが難しければ、考える時間がないくらい

楽しいことをして、忙しく過ごしてくださいね