「電子レンジだねって言われた。どっちのことだろう」

「電子レンジだねって言われた。どっちのことだろう」

アルファギークもびっくり 驚愕の電子レンジ

を読んでいただき、ありがとうございます照れ

ここでご紹介するレシピは、使う食材も節約食材を中心に、調味料も家によくあるもので、シンプルに作れるものばかりです。料理が苦手さん、時間をかけずに作りたいかたにも、作りやすいレシピですウインク

毎日の献立とお弁当を作る  5つのルール

1.食材は使い切る。

2.15分以内で作れるメニューを心がける。

3.手抜きじゃなくて手間抜き。

4.作り方は3ステップ以内を目標に。

5.頑張らずにおいしく作れる。

【電子レンジだけで作る!豚肉メインの10分弁当】

豚肉をメインに使います。

使うのは電子レンジだけ!後片付けもラクチンです。

《お品書き》

メインおかず:豚肉と野菜のレンチン蒸し

サブおかず:ピーマンのごま和え

ごはん

《おおまかな食材リスト》

お弁当で使う、おおまかな食材です。

豚こま切れ肉 

しょうが

キャベツ 

にんじん 

ピーマン

ごま

《お弁当のこと》

調理時間 10分

調理法 蒸す

調理器具 電子レンジ 

作る順番

メインおかず「豚肉と野菜のレンチン蒸し」を電子レンジで加熱します。加熱中に、サブおかずのピーマンを切ったりします。電子レンジ加熱ができたら、サブおかず「ピーマンのごま和え」と入れ替えて電子レンジで調理します。「豚肉と野菜のレンチン蒸し」のラップは外さずに少し置いて、余熱もうまく利用します。

《メインおかず:豚肉と野菜のレンチン蒸し》

【材料:2人分】

豚こま切れ肉 100g

キャベツ 2枚

にんじん 1/3本

A みそ 大さじ2

A みりん・酒 各大さじ1

A しょうが(千切り) 5g程度

【作り方】

1:ポリ袋に豚肉・Aを入れてもみこむ。キャベツはざく切りに、にんじんはピーラーで薄く切る。

⇒前日の夜に、豚肉に下味をもみ込んで漬け置きしておくとさらに時短もできて、美味しくできます。

⇒にんじんは火の通りに時間がかかるので、ピーラーで薄くひらひらに切って、加熱時間がほかの食材と合わせても大丈夫なようにしておきます。

2:耐熱皿に野菜→1.の漬けおき肉の順に広げ、ふんわりとラップをかけて電子レンジ(600w)5分加熱する。余熱で少し置いて、ラップを外し、よく混ぜて味をなじませる。

サブおかずでも人参を使いますが、切り方を変えておくと、食感も違うし、味のしみこみ方も違うので、食材かぶりも気にせず食べることができます。

《サブおかず:ピーマンのごま和え》

【材料:2人分】

ピーマン 2個

めんつゆ(4倍濃縮) 小さじ1

酢 小さじ1

すりごま 大さじ1

ごま油 少々

【作り方】

1:ピーマン・にんじんは縦に細く切る。

⇒にんじんはスライサーで千切りにしておくと、火の通りが早くなります。

2:耐熱ボウルににんじん・ピーマン・めんつゆ・酢を加え、ふんわりラップをかけて電子レンジ(600w)で1分30秒ほど加熱する。

3:すりごま・ごま油を加えて和える。

フォロー、よろしくお願いします照れ

献立・お弁当更新情報がアプリでチェックできるようになりますフォーク&スプーン

1日1ポチっと応援いただけると嬉しいですぺこり

《最新刊

●Amazonさん

1,296円

Amazon

●楽天ブックスさん

1,296円

楽天

Amazon

Amazon

Amazon

初めての方は、・もあわせて読んでいただけると嬉しいですハート

を読んでいただき、ありがとうございました照れ

すべてが電子レンジになる

こんにちはニコニコはなです
タローさんの11ヶ月目の『成長』を振り返りますー!
(10ヶ月目はこちら↓↓)
ニコニコ私のまとめニコニコ
星手のこわばり
なんと!!!妊娠をしたら急に軽くなりました!!!やっぱりホルモンが原因なのか?!
星出産時に裂けて縫ったところ
産後数ヶ月は針金がピーン!と張ったように硬くなっていましたが、約1年が経ち今では柔らかくなりました♡よかったよー!!
星縫ったところにできた肉芽
見てないので今はどうなってるかわかりませんが、こすれて出血することはなくなりましたー!次の出産時に切りたい!!
星精神面
不妊治療のホルモン剤を使い始めてから、イライラしたり落ち込みやすいことが続いていましたが、これも妊娠したらだいぶなくなりましたー!元気ー!!お願い
星つわり
妊娠5週からつわり開始。タローさんの時より気持ち悪いですが、吐くまではいかないし、5週から悪化もしてません。ジワジワ続いてる感じ〜
星ひょっこりはん
つわり→水飲めない→脱水→便秘→ひょっこりはん再発笑い泣きオーマイガッ!!薬を塗りまくって今ではマシになってきましたー
ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符ブルー音符
爆笑タローさんまとめ爆笑
星11ヶ月の終わりで
体重9000g(標準)
身長72センチ
足12センチ
星ハイハイがめっちゃ早い!!
星つたい歩きを始めた
星引き戸を開けられるようになってしまった!!笑い泣き
星電子レンジも開けられるようになってしまった!!笑い泣き(つかまり立ちをすると届く高さにありますタラー
星指差しができるようになった(食べたいもの、触りたいもの、指差しで指示してきます!主張が激しいです!笑)
星保育園初日の夜にガッツリ夜泣きをしたけど、日に日に減って2週間くらいでなくなった!
星後追い、人見知り、場所見知りはなし
星気が向いた時はこんなことをする
・いただきます&ごちそうさまの時に手を合わせる
・保育園では『ママ』と言う
・バイバイする
・絵本を読んでほしい時に手渡してくる
・手を叩く
・オッケーOKってやる。手の角度を間違えると“カネ”マークになるww
星自然に触れるのに慣れてきた

11ヶ月になって、会う人会う人に『子どもらしい顔になったね!』と言われるようになりました。自己主張もしっかりとしてきて、赤ちゃんを卒業してもう『子ども』だなぁと感じますニコニコ

保育園のお弁当作りがめんどくさい〜とか、そういうのはありますが、タローさんと接する部分だけなら【楽しいことしかない!!!】【かわいいしかない!!!】って感じですハートハート
出産前までは仕事柄、新生児が一番かわいい!好き!!って思ってたんですけど(笑)今は新生児とはまた違う種類のかわいさがあって、毎日『かわいいなぁ』って思ってますラブ親バカ‥‥!
2人目の出産、育児に不安もありますが、こんなかわいい宝物が2つになると思うと楽しみも大きいですハートハート
(多忙につき、コメント返信お休み中です!ごめんなさい!!)


電子レンジ 関連ツイート

#グリッドマン
電子レンジ爆発?
ウチでもコーヒー爆発してるのよく見る。
RT @kenahisu62: 誰だ僕のメガネ電子レンジに入れたやつは

シェアする

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

フォローする