本当にヤバいサーフィンの脆弱性4つ

 

みずがきひろみカウンセラーと隔週金曜日に執筆しております、
「大人の恋愛術」。
今週は私、沼田みえ子の担当です。

いつもブログを読んでいただき、ありがとうございます。

　　　　

本当に大好きな彼だった。
優しくてかっこよくて、とても私のことをわかってくれる人だった。

仕事もできる人だったし、とても誠実。
私のことをとても愛してくれた人だった。

もう彼以上に人なんて絶対に現れない。
あんなに素敵な人は、彼以外にはいない。

忘れられないよ、彼のこと。

だから新しい彼を見つけようとしても、どうしても別れた彼と比較してしまう。
だからだれと会っても、心がときめかない。

私、もう一生誰とも付き合えないのかな。

　　　　　

失恋は本当につらい経験ですよね。
特に最高！！だと思っていた彼とお別れしちゃうと、
もう彼以上の人はこの世の中に存在していない気がして、
絶望的な気持ちになる。

本当につらいですよね。
寂しいし、会いたくなるし、もうぐちゃぐちゃな気分。

こんな時に、まるで傷口に塩をすり込むようなことかもしれませんが、もう一度心の中に住んでいる彼と向き合うことがとても大切になのですよ。

え、、？そんなことしたら、余計彼の存在が心の中で大きくなっちゃって、苦しくなるんじゃ、、！？

そんな気持ちになってしまうかもしれませんね。

でも大抵、とっても素敵だと思うような彼と別れた時、多くの女性は

あの時もっと大人の対応をすればよかった。
あの時、もっと優しくすればよかった。
あの時、もっと素直になればよかった。

あぁ、なのに私ったら、、
あぁ、ばかばか！ほんと、自分が腹立たしいっ！

と自分責めをいつもいつも、いつの間にか心の中でしていたり。

こんなフラれちゃう私って、全然素敵じゃないんだ。
もう女として終わってるんだ。
こんな私なんか、誰も好きになるわけないじゃん！
あぁ、もう恥ずかしすぎて消えてしまいたい。

と、自分の女性としての自信がゼロ！になっちゃったり。
無価値感満載の日々を過ごしちゃいがちです。

だからこそ自分を責めるのではなく、色々としでかした(と思い込んでいる）あなたを許していき、もう一度魅力を受け取りなおすためにも、心の中の彼と今一度向き合うことが大切なのですよ。

　　　　

心の中であなたの目の前に彼が立っていると想像してみてください。

その彼に言いたいことは何でしょうか？

「なんで私から離れて行っちゃったのよ～～！
私寂しくて寂しくてたまらないんだから！」

「あの時、素直になれずに泣きながら怒ってしまってごめんなさい！」

「でも、どうしてもあの時は悲しかったんだよ！不安だったんだよ！だから怒りという形で伝えちゃったんだよ！」

とにかくあなたの心の中に溜まっている感情を、どんどん思いのままに心の中で叫んで心の中の彼にぶつけていきます。

何度も何度も。
心の中に詰まった感情を、どんどん心から解放していく感じに。

何度も何度も繰り返し、もう出尽くした感が出始めてきたら、、。

今度はこの恋であなたが学んだことを探してみてください。
最初は「そんなもん無いよ！失ったことしか思い出せない！」と思うかもしれません。

まだその感情しか出てこないとしたら、まだまだ心がいっぱいいっぱいだという証。
そんな時は、まだまだ心の中の彼に言い足りない気持ちが満載だということ。

思いっきり涙を流すことも大切。
プロラクチンやコルチゾールといったホルモン系のストレス物質が涙と共に体外に排出されますし、

（何だか舌かみそうなカタカナの羅列じゃーのぅ）

 

ストレスによって感じる苦痛を和らげる効果が期待できる、脳内モルヒネのエンドルフィンに似た物質が涙の中に含まれているそうですから。

そんな中、この恋で学んだことがぽつぽつと出てきたら、、

人を愛するすばらしさを知ることができた。
守られる安心感を知ることができた。
彼に、サーフィンの楽しさを教わった。
キラキラした時間の尊さを知ることができた。
大好きな彼と見る夕日は、あんなに綺麗だと初めて知った。

最初は悲しみしか感じなかった心が、
彼と出会えた感謝に気付ける瞬間がやってきます。

その時、

「こんな風に感謝できる自分って、ちょっといい女じゃん！」
「私、ちょっと大人になったかも、、」

そんなあったかいような、視界が開けたような、何とも言えない感情が湧き上がってくることが、ちょっとずつちょっとずつ出てきたら、、。

彼に出会えた意味を見出せるようになると、失恋しちゃったけれど、あれはあれで素敵な恋だったんじゃないかな、、。

あ、、こんな風に思う私って、ちょっと成長したってことかな？
こんな風に思える自分って、ちょっと大人じゃん？

と自分自身のことも、この恋も肯定できるようになってきます。

 

でも、たとえ肯定できなくてもあなたを責めないでね。「あ～、まだ肯定できないんだね～」でOKです。

そもそも、こんなにも素敵な彼とお付き合いができたあなたは、本来�
�力的なはずです。
事実あの日あの時彼は、あなたを選んだのですから。

あなたはそのまんまで、とっても魅力的なのですよね。

失恋を乗り越えられたあなたは、さらに成長していて、だからこそさらに魅力的になっていますよ。
さらにパワーアップしたあなたなら、お別れした彼以上の男性に会えるはずです。

　　　　
 

私は昔、付き合う人付き合う人フラれてばっかりで、いつも
「もうこんなに素敵な人は現れない！」
「もうこんなに私を大切にしてくれる人は、いるわけない！」
と思っていました。

あの頃は心理学なんて全く知ることもなく、こういったインターネットもない時代でしたので、どうやって立ち直るのか、ノウハウも知らなかったのですが、今思い返すと、この記事のようなことを毎度毎度やっていました。

当時わんこを飼っていたので、毎日川べりを散歩していたのですが、その散歩タイムにいつも心の中の彼に話しかけたり、出会った意味なんかを考えていました。

心理学を学んで、カウンセリングを学ぶようになってから、
あ～、あの時は自己流で理にかなっていたことをやっていたんだなぁ～と思い知りました。

失恋は本当に辛いですよね。
心の中にぽっかり穴があいちゃった気がしたり。
もう、世の中で「自分一人ぼっち感」を感じたりね。
私がそうでしたから。

でもいつの日か、「あんな時代もあったなぁ～」と振り返られるようになりますよ。

だいじょうぶ。
だいじょうぶですよ。

もしも取り組むことが辛すぎるとしたら、
是非私と一緒に心の中の彼と向き合ってみましょう。

ステキなあなたに再びパートナーと笑い合う時間が、1日でも早く訪れますように。

 

私は心からそう願っていますからね。

なぜなら過去の私も、本当に本当にいつもフラれて泣いていたから。

だから、あなたに幸せを手に入れて欲しいのですよ。

今の私のように。

 

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とにかく、今後の自分の人生を豊かにするために、
昨日からスタートを切った。

なんのこっちゃ、、。

2018年9月19日に、人生の再構築スタートと決めた。

それだけ。

だからと言っても、何の準備もできてない。具体的に達成可能な目標もないし、体調回復の目星もついてない。
ただ、一歩一歩を踏みしめるスタートラインを引きたいと思って、それを昨日にしようと、先日に決めた。

なんとなくだけど、体調をやり繰りできそうな気がしている。根拠はない。

肝心の昨日は、寝不足だったせいか、脱力がきつくて、初日から躓いた形になったが、、。

当面の目標は、体調が悪くても作業に向き合えるようにする事。
「さあ、仕事するぞ！」という力を入れた向き合い方ではなく、ネットサーフィンをするように、ダラダラでも画を描いたりできるようにしようと考えてます。
本来、集中しない非効率なやり方は嫌いなんだけど、全力で向き合えない体調なので、そこは臨機応変にダラダラ作業でもそこそこな力を出せるように自分をチェンジしようと思う。
慣れていないので、慣らすワケですな。

画をアップできるのはいつの日か、、、ｗ
当分は、鉛筆画だろうな。ペン使いはまた難しいので、慣らす時間が要る。
鉛筆画は、楽なもんだ。ペン画で上手に描けないなら、描けないのと同じだから、上手に見えても相当割り引いて評価すべきである。

ま、自分なりに、人生を楽しもうと思っとります。

余談ですが、
母はこの度の心臓発作が相当ショックで堪えたらしく、イライラする事をやめたようです。
「考えすぎはやめよう」と言ったら、「私は精神が弱いの、、」と自省してました。ケ・セラ・セラできるほどには神経が図太くないという意味でしょう。
頭痛がすると言っているので要注意ですが、造影剤アレルギー持ちだし、ＭＲＩなどの検査ができない人なので、、、頭痛が軽度の脳梗塞だとしても実際には何もできません。緊張したり、無理な体勢だと、不整脈出るんですよ。だから、歯の治療にも行けていないのです。何もできない状態です。
ちなみに、心臓の発作が起きる度に、高血圧と頻脈で、脳の血管が詰まるので、軽度の脳梗塞は起きます。それは私がこの前に単純CTで脳を見てもらった際の脳梗塞の影と同じですな。

きてくださってありがとうございます！

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【４月７日、新刊を発売しました】

 

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このブログは、どこにでもある材料で、誰にでもできる料理を載せています。

 

◆大さじ１杯の生クリーム、卵黄５個分などの気がひける使い方

◆ローリエ、バルサミコ酢、ワインビネガー、ワタリガニ、備中ぐわ、千歯こき・・・

などオシャレな調味料や農具は使いません。

 

どうぞゆっくりしていってください。軽い気持ちで。足をくずして。トクホっぽいポーズで。

じゃがいもをやみつきにしてやりましたよ。（悪事か）

 

薄切りのじゃがいもと玉ねぎ、ベーコンを耐熱容器にいれて調味料を加え、チンするだけです。

 

にんにくの風味とベーコンの塩気、砂糖としょうゆの甘辛さが絶妙で止まらない味。

 

簡単なのにホックホクです。（簡単なのにホックホク。日本語おかしい）

 

ツイッターで紹介したレシピなんですが

 

めっちゃ美味しかったので、ここでも紹介させてください。できたら愛してください。アイスティーください。（過去記事参照⇒）

 

フライパンで作ってももちろん美味しいんですけど、火が通るまで時間がかかったり炒める際に油がたっぷりいるのもあるので

 

ほっといたらできてノンオイルのレンジはすごくオススメです。

 

あまったらパンに乗せてチーズをのせて焼いて、糖質炭水化物祭りを楽しんでも。

材料（２人分）

●じゃがいも・・・・・２個

●玉ねぎ・・・・１/４個ぐらい

●ベーコン・・・・１枚

Aしょうゆ、水・・・・各大さじ１ぐらい

A砂糖・・・・大さじ１/２ぐらい

Ａチューブのにんにく・・・・５ミリぐらいペッ。（入れすぎるとガーリーーーーッック！！！てなるんで注意）

●バターまたはマーガリン・・・・小さじ１/２ぐらい

●塩こしょう、あれば粗挽き黒こしょう、ドライパセリ・・・・各少々

 

＜作りかた＞

じゃがいもは皮をむいて５ミリ幅の輪切りにし、さらしたければ水にさらす。玉ねぎは薄切り、ベーコンは１ｃｍ幅に。

耐熱コンテナ（ここではジップロックコンテナ容量７００ｍｌのもの）にすべて入れ、合わせたAをかける。

、ふわっとラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で６～７分チン。

 

バターを加えて混ぜ、塩こしょうで味を調える。すでに調ってる・・・・！という場合はいれなくてＯＫです。

 

器に盛り、あれば黒こしょう、パセリをパラッパッパッパー。（I’m　lovin’it）

 

【勝手に献立例】

●やみつきガリバタしょうゆポテト

●小松菜とわかめの混ぜご飯（レシピ⇒）　※じゃがいもはおかずにならんという方に
 

●お麩のかきたま味噌汁（レシピ⇒）

 

終わりだ。（私だ。大臣だ）

 

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昨日３２歳になりまして。サニー（レタス）。

 

 

もはや誕生日は特におめでたいとかもなく、かといって落ち込むこともなく、気づいたら１歳過ぎてました。

 

３０代を過ぎると美しい芸能人の方々は「人として成熟した美しさ」とか「歳を重ねることが楽しみ」とかよく言われますが

 

私は頭空っぽやのに歳だけ取ってもーてどうしよ、って感じです。（いまだにハンカチを持って出かけるということさえ習慣化してなくて、すぐ忘れてパパッて水払って服の端っこで拭いたりしてしまうねんけど）

 

 

毎年、年末年始と誕生日には「今年の目標」みたいなのを立てては破って生きてます。

 

久しぶりに５年前の目標を読み返したら

 

●人の話を聞く

●ゆっくり丁寧に

●穏やか、イライラしない

●あみに見本になる態度で

●相手の立場を考える。（メールでも。みんな忙しい）

●常に姿勢よく

●損はない、全部勉強

●メールはその日のうちに返す

●今あるもの、状況、人に感謝

●要求されたことプラス２返す

●自ら奉仕の精神

●怖がらずにまずやってみる

●全部趣味、遊びと思って楽しむ

●嫌なことに心を奪われない

●焦らない、大丈夫

●ＮＧワード：忙しい、時間ない

●ＮＧ行動：ネットサーフィン、甘い物ダラダラ

●土日は朝以外仕事をしない

●毎日そうじ（３０分）トイレ、玄関、洗面所、お風呂

●ベランダなどは月に１回

●必要なものだけで暮らしている（どこに何があるかわかっている）

●野菜をたくさんとっている

●趣味で庭をいじったりケーキを焼いている

●朝週３で和食、夜週２で魚

●失くし物、忘れ物をしない⇒定位置を全てきめ、戻す！

 

って殴り書きしてあんねんけど（なんなら２０１５年もほぼまったく同じこと書いてんねんけど）、まじで１つたりとも達成してないねんけど。

 

なんなら悪化の一途をたどってる。

 

年々人の話聞けなくなってるし、すぐイライラして愚痴るし、仕事はびびって断り、口ぐせのように「あー忙しい」言いながら夜中寝付く寸前までスマホいじって常に猫背。ストレートネックどころの騒ぎじゃない。定位置どころか毎日のように物失くして探し回ってるし、ベランダなんて１年に１回ぐらいしか掃除してない気がする。趣味で庭をいじってるとかまったく意味わからん。（ていうか庭とかない。何この目標）

 

< span style="font-size: 1.4em;">このままではいけない・・・・・！！！

 

って思うけど変わらんねんなー。変わらんのわかって書いてるぐらいの勢い。もう１個だけに絞ったらいいんかな。庭いじりだけ！とか。（一番どうでもいい）←庭ないんやろほんで

 

まあ

 

変わらんなりに楽しんでやっていこう。目標はたてることが大事なんでね。（聞いたことない）

 

そんなこんなで丸顔ですが

 

今年も１年どうぞ宜しくお願いします。

 

（覚えてて下さって「おめでとう」とコメントくださったかた、本当にありがとうございました涙）

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ここまで読んでくださって本当にありがとうございます。

お手数ですが、最後に下のバナーをクリックして応援して頂けると嬉しいです。

 

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以下、著書です。

 

 

 

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いい加減なブログですが、気軽にコメントして頂けたら嬉しいです。

コメントは承認制ですが、無人の野菜売り場のような、個人個人の秩序で、ずっといい雰囲気を保って頂いてるので、読んで嫌な気持ちになるものじゃなければ完全公開です。

他の方のコメントに対する御返事など、自由にして頂ければ嬉しいです。

 

質問はコメント欄内でほとんど答えますので、気長にゆるりとお待ち頂けたらありがたいです。