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づか姉さんこと 小田久恵です。
朝起きたら、、、びっくり！！
昨日から降り積もった雪で
マイカーの上に２０㎝ぐらい雪が積もっていました！！
今は、気温が上がって
路面の雪は溶けてしまいましたけどねー♪
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さて、今日のテーマは「子育てママのイライラ」です。
先週、ある番組で観て
「これ、もっと早く知りたかった―！！」って思ったのと
ぜひ、子育てママに
これからママになる女性に知って欲しいなぁーーと思いましたので、私の実体験を交えてお話ししようと思います。
NHK「チコちゃんに叱られる！」っていう番組の中で
「なぜ？ママになる（妊娠・出産）すると、イライラするの？」
そんなテーマを、解き明かしていたんだけどね～
なんと、妊娠・出産時にはホルモンバランスが崩れて
不安感が増して、「マタニティ鬱」になりやすいってのは
よく聞く話しだと思うんですね。
これは、妊娠すると胎盤から
「エストロゲン」というホルモンが分泌されます。
このホルモンが、不安感やイライラを増幅させるんですよね
わたしも、妊娠後期ごろから
事件や事故など悲しいニュースを見ると
涙が出やすくなったり
「元気に産めるかなぁ
」
「障害や病気があったらどうしよう」
「お腹の赤ちゃん死んじゃったらどうしよう」
とにかく、ネガティブ思考でぐるぐる。
で、息が苦しくなって
お腹が痛くなって、切迫早産で入院したほどです。
で、「エストロゲン」は出産時をピークに
産後はだんだんと減少していきます。
でも、産後もイライラしますし、不安になりやすいですよね？
わたしは、子供が２歳か、２歳半ぐらいまで
とにかくイライラしたし、不安や心配ばかりしてたなぁーー。
（パニック障害とはじめて診断された時期もドンピシャ！）
で、今回は
『産後のイライラについて』
わたしたち人間のDNAには
子供を産むと、群れで生きるようにプログラムされていたんです。
おっどろきーーーー！！
産後、イライラするのは
また別なホルモンが関与しているんだそうです。
「オキシトシン」というホルモンで
赤ちゃんとママの絆を深めるホルモンだから
別名『愛情ホルモン』とも呼ばれてるんだそうです。
ところが、ママとベビーの絆を深めるあまり、、、
パパにイライラしてしまったり
上の子にイライラしてしまったりと
ベビー以外の人には攻撃的になってしまうことがあるんだそう。
すんごーーく、納得！！
家事と子育てを、仕事が忙しくて助けてくれない旦那さんに、イライラしましたわーーー。
わたしだけじゃなく、ママになると
ホルモンの働きで、イライラ攻撃的になるものなんだって！！
で、この「オキシトシン」というホルモンが
ママをイライラさせたり、心細くさせるのは
なんと！！
本来人間は、『群れで子育てして生きるモノ』だからなんだって！
つまりね！
ママをイライラさせて
ママを不安で心細くさせて
親や周りの人に助けてもらって子育てし
子孫繁栄するように、DNAにはプログラムされているんだよね。
これって、すこくないですか？？？
わたしの場合
「オキシトシン」によるイライラや不安のサインが出ているのに、
それに反して
「ひとりでちゃんと子供育てなきゃ！」
「周りに迷惑かけないようにしなきゃ！」ってひとりで意地を張って、甘えなかったから、パニック発作で強制終了したんだわねー。
少子高齢化になる前、、、
昔は、確かに群れで子育てしてたよね？
親子２世帯、３世帯で同居していたし
そうじゃない場合でも、
里帰り出産は、今よりながーーく親に助けてもらっていたもんね～
近所の人、叔父叔母たちも
私をおんぶしたり、だっこしたり、オムツ替えてくれたし
親だけでなく、周りの大人が
お行儀やマナーをしつけしてくれたりしてたなぁー。
群れで育てていたから
ママひとりだけ、責任を負うこともなかったんだねぇ～
ところが今は、『核家族』で
ママは仕事をしながら、育児をする時代。
産後も仕事復帰して家計を支えなくちゃいけないもんね～
２０代で出産する時代が
３０代で出産する時代になって
育児を助けてくれる親が高齢化しているしね～
わたしもそうだったなぁーーー。
うちの母は、入退院していたから
申し訳なくて、頼めなかったし
旦那さんのお母さんは、家計を助けるために
実家の農家を手伝っていたし
親に迷惑かけちゃいけないって
思い込んでいたんだよね
『産後クライシス』って言う言葉もあるけど
子供が２歳か３歳の頃が
イチバン‟離婚”したくてしょうがなかったもんね～
離婚したいと言うより
その暮らしから、逃げ出したかったのよね
カウンセリングをしていても
産後、夫婦関係が悪くなって、離婚する方や離婚しようか悩んでいる女性はとっても多い
だから、そんなママたちに声を大にして言いたい！！
イライラが止まらなかったり、
不安で心配でたまらない、
孤独感を感じたら、
「群れ」になるってこと。
つまり、ひとりで頑張るなってこと。
周りに、もっと迷惑をかけていいんだよ！
助けてぇーーー
手伝ってぇーーー
教えてぇーーー
周りに甘えるってこと。
家事を手抜きしていいし
ちゃんと完璧にしなくてもいいんだよね♪
もう、ひとりで頑張らなくていいよーー
もう、ひとりでガマンしなくてもいいよー
NHKの「チコちゃんに叱られる！」を見逃した方は
過去に放送した、NHKスペシャル「ママたちが非常事態」
この番組の取材をベースにしていたので、ここにリンクを張っておきますね！
へば、またねーー♪
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ボード 出世するより、成功するほうが、偉い。
スタート時：65.1キロ→64.5キロ(身長：155センチ)
死んでも転売ヤーからは買わないけど
風邪をひいて休むなら、ボードで休むほうがいい。
おはようございます
ホテルの客室のように
スッキリした空間で暮らしたい！
ホテルライクスタイルのmariです
自己紹介は
よくあるご質問は←
上2枚はお片付け初日の写真。
床には物が敷き詰められ
書類整理用の引き出しがありましたが
何を入れるのか決まっていなかったので
色んな種類の書類が一緒に
入っている状態でした。
そんな書類置き場から
お片付けを開始し
書類を一つずつチェックしてもらい
床が見える状態まで
お片付けしました。
そしてキッチン。
賞味期限切れ食品はもちろん
枕カバーまで(笑)出てきた
引き出しも
カゴで仕分けし立てる収納にしたり
収納する場所が
決まっていない物で
溢れていたワークトップを
作業のしやすい
無駄なものが出ていない
ワークトップにしたりして
スッキリ使いやすい
キッチンに大変身しました
残るはリビング。
『今日中に終わらせるぞー！』
とヤル気満々で伺ったのですが
行ってびっくり
じゃん！
引き出しもちゃんと仕切られて
ラベリングされてる！！！
自営業の旦那さんの
事務所スペー
まで出来てる！笑
ちょっと散らかって見えるけど
未処理・処理中ボックス
↓
とか作られてるし
こちらもしっかりラベリングされてる！
すごーーーーい！！！
すごくすごく感動しました
私いなくても
めっちゃ上手に片付けられてるやん！
…と、言うことで
昨日は
ちょこっとだけお手伝いして…
事務所スペースも
リビングも！
スッキリと、でも使いやすい程度に
整えました
どうでしょう？！
もう完璧ですよね
ここまで
物の定位置が決まれば
散らかっても
元に戻すだけで片付くので
暮らしがグッと楽になると思います
友人がすごく成長していて
とてもとても嬉しかったです
リビングダイニング編は
ひとまず終了ですが
後は
クローゼットも手伝ってほしい
と言うことなので
もう友人一人でも
できるとは思いますが(笑)
私が行くことで
ヤル気のきっかけになるかもしれないので
引き続きお手伝いしようと
思っています
続編をお待ちください
そしてお知らせです！！
以前もトークショーをさせて頂いた
ムクリさんの
にて
整理収納インスタライブを
行わせて頂く事になりました
(ムクリのフォロワーさん限定公開となります)
今回はムクリさんに募集して頂いた
収納にお困りの
フォロワーさん宅へ
私やムクリ編集部さんが伺い
1日で(実質5時間ほど)
キッチンをスッキリ整理収
納していく模様を
インスタライブでお送りします
詳しくはムクリさんの
ホームページ→
または
Instagram→
をご覧ください
とにかく時間がないので
成功するか不安ですが
応援して頂けると嬉しいです
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◆instagram◆
時々ハンドメイドLIVEやってます
アンケートにご協力ください
アンケートは
応援して頂けると嬉しいです(*^^*)
ボードをお探しですか？おひとり様ごあんな～い♪
こんにちは！
整理収納アドバイザー
akikoこと七尾亜紀子です。
「忙しいママ」の毎日が
もっとラクに、
もっと楽しくなるための
収納・家事・インテリアの
アイデアを発信しています。
★LIFE WITHという整理収納サービスを主宰しています。
★初めましての方は、自己紹介がわりにこちらをどうぞ♪
★初著書「忙しい人専用 収納プログラム」ご予約受付中！
本日は、まずお知らせから。
現在お申込み受付中の12/20開催の
出版記念ミニセミナーですが、お客様より
「まだ動き回らない赤ちゃん連れでの
参加は難しいでしょうか？」
とのご相談をいただきました。
会場があまり広くないため、
当初お子様連れでのご参加は
ご遠慮いただく予定だったのですが、
せっかくの機会なので多くの方に
ご参加いただきたい！と思い、
抱っこ紐の赤ちゃんまででしたら
ご参加OK
とさせていただくことにしました！
育休中の方など、お子さんを預けるのは
難しいけれど参加してみたい！と
いう方がいらっしゃいましたら、
ぜひ遊びにいらしてください♪
（ベビーカーもお持ち込みいただけますが、
会場内では畳んでいただけますよう
ご協力をお願いいたしますmm）
さて、ここからは今日の本題へ。
2018年もなんだかんだと
忙しい1年だったので、
少しでも家事をラクにするために
いろんな時短家事アイデアを試しました。
中にはやってみたもののなかなか
続かなかった、というものも
ありましたが(^^;
いくつかのアイデアは、すっかり
日々のくらしに定着して、
なくてはならないものに！
そこで本日の記事では、
「その手があったか！」が続々！
2018年のMYヒット
時短家事アイデアBEST5
というテーマで、
今年ひねり出した時短家事アイデアで
「これは自分的にヒットだった！」と
思ったアイデアBEST5をご紹介します
■第5位：ホワイトボードで作った日用品買い物リスト
まず、第5位はこちらの
ホワイトボードを使った
日用品ストックのお買い物リストです！
※アイデアの詳細は
我が家では、キッチン用と洗面所用の
2つボードを作り、それぞれ冷蔵庫横と
洗面所の手洗いボウル下の扉裏に
設置しています
マグネットテープの両面に
同じ文字で色違いのラベルを貼っていて、
ストックがなくなったら裏返すように
なっているこのボード。
「ヒルナンデス！」でも紹介いただき、
我が家の今年の時短家事を代表する
アイデアとなりました
■第4位：いただきもののお菓子の収納アイデア
続いて第4位は、いただきものの
お菓子を効率的に消費するための
収納アイデアを選びました！
※アイデアの詳細は
かさばりがちで気がついたら
賞味期限切れにもなりやすい、
いただきものの箱物お菓子。
箱から出してジッパー付きバッグに移し、
賞味期限をラベリングするだけの
シンプルなアイデアですが、
お菓子を早めに消費するのに
とても役立っています
我が家では食器棚の引き出しに
他のお菓子と一緒に入れていますが、
量が多い時はキッチンのブレッドボックスに
収納したりもしています。
普段家にないものが入ってきた時に
出しっぱなしにならなくていいような
余白を作っておくのも大事ですね
■第3位：朝の時短に！自転車のバッテリー忘れ防止アイデア
続いて第3位は、地味すぎるアイデアですが
電動自転車のバッテリーを充電した時に
朝持っていくのを忘れないための
時短アイデアを選びました！
※アイデアの詳細は
これも、充電する時にドアに
マグネットを貼るだけのとても
シンプルなアイデア
でも、これのおかげでしょっち
う
バッテリーを忘れて困っていたのが
ほとんど忘れなくなりました！
（1回だけ次男に充電のセットを任せた時に
マグネットをそもそも貼り忘れた・・・という
ことはありましたが、それ以外は忘れナシ！）
自転車のバッテリー以外でも、
出かける時に忘れては困るものがある方は
マグネットで貼っておくと便利ですよ♪
■第2位：まるで手品！？ボールペン＆ハサミの時短収納アイデア
第2位は、ちょっとした時にすぐに
出せると便利なボールペンやハサミを
すぐ取り出せる収納アイデアを選びました！
※アイデアの詳細は
設置している場所は、ダイニングの
自分の定位置のすぐ横にある
キッチンカウンターの下。
セリアのマグネット用取り付けパネルを
貼り付けたところに、超小型マグネットを
セロテープで貼ったボールペンとハサミを
取り付けています
雑誌の取材などの打合せの時に、
「実はここにも・・・」と言いながら
サッとこれを取り出すと、
「ええっ！？手品ですか？？」
といつもびっくりされます（笑）
■第1位：ホワイトボードで作る献立表アイデア
そして第1位はなんといっても
ホワイトボードを使った献立表の
アイデアです！
※アイデアの詳細は
これのおかげで献立を考えるのが
かなりラクになり、食材の買い物も
よけいな買い物が減って
食材ロスが減らせました
これも第5位のアイデア同様、
「ヒルナンデス！」でもご紹介いただき
多くの読者の方から
「うちでも試してみたいです！」
と言っていただけたアイデアになりました
以上、2018年のMYヒット時短家事
アイデアBEST5のご紹介でした！
ちなみに2017年の時短家事BEST5も
で紹介していました
こちらで紹介しているアイデアも、
今も日常に組み込まれているものばかり。
ちょっとした工夫の積み重ねで
家事はラクにできるんだな〜と
改めて実感しています(^^)
ぜひ、日常の「面倒くさい」解消のために、
いい方法はないかな？と探してみて
家事ラクを目指してみてくださいね！
困りごとが見つかったら、トラコミュでも
家事ラクアイデアがいろいろ探せますよ
★「忙しい人専用 収納プログラム」 チラ見せコーナー
本日のチラ見せコーナーは、
我が家の収納の工夫を
たっぷりご紹介した第3章です。
第3章でご紹介している収納には、
「掃除ラク収納」
「育児ラク収納」
などのようにアイコンをつけて
わかりやすくご紹介することを
心がけました
我が家の時短収納アイデアも
エリア別に詳しくご紹介しているので、
ぜひ参考にしてみてくださいね♪
書籍発売日まで、
あと6日！
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ボードの口コミ
おはようございます。
所属メンバーでお伝えしています。
今日の担当は
フォトスタイリスト です。
先日娘の振袖の衿付けをする際に
誤って棚にある
裁縫箱を落下させてしまい
ギャー
(足に落とさずにすんで良かったぁ)
しかし、その後の
片付けが大変で大変で(;・∀・)
(小さなものがあちこちに散乱…トホホ)
実は我が家の裁縫箱は
母が昔に買った木製の古いものなので
とっても大きくて重い!
中に何が入っているかもわからず
道具もゴチャゴチャしていて
とっても使いづらい。
前からどうしたものだろうと思っていました。
(母よ ごめんなさい～)
そんなことで
この大事件!?を機に
裁縫箱を見直すことに…。
ダイソーのストックBOX (L)300円と
整理トレー(L) の組み合わせで収納することにしました。
(少ない方はSサイズもあります)
このトレーとBOXはセットなので
サイズはピッタリフィット♪
よく使う道具のみ上のトレーに入れて
あまり使わない道具は下段に収納。
浅型トレーは取り出しやすいのでとっても便利です
道具が多すぎてゴチャゴチャしていたのを
チャック付の透明袋に種類別に仕分け。
(子供達が小学校で使った裁縫道具が
捨てられずに溢れています^^;)
すべてストックBOXに入って
とってもコンパクトになりました♪
何と言っても
スッキリした裁縫箱になったのが嬉しい
収納場所もコンパクトでOK
裁縫箱はゴチャゴチャしていると
手作りする気にもなれませんが
使いたい時にスーっと出せて、
中が整理整頓されていると
手仕事がスムーズに進みそう。
裁縫道具の収納の
参考になりましたら嬉しいです。
これでとっても軽くなったので
棚から落とさずに済むかな(笑)
今日も楽しい１日をお過ごしください。
吉田タマエでした。
＋ ＋ ＋
さらに収納に関する記事はこちらも！
↓↓↓
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メンバー一同、小躍りして喜びます。↓
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自宅周りや日々のコーデなど気ままにアップしています。
フォロー大歓迎です。
◆
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両手いっぱいの幸せが
シャワーのように降り注ぎますように～
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ブログを読んで下さる
一人ひとりに感謝です
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こちらも時々覗いてみてください。
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ボード 関連ツイート
某Mは土日リリイベがある為全然安心できません‼️😱
どのGも当然オリコン1位ビルボード1位狙ってます‼️😱
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追いカラテン、動画再生もっともっとご協力お願いします‼️🔥🔥
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抽選で12名様に「アクリルボード」が当たる！
<応募方法>
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タワレコさんからこんな可愛いWelcomeボードもいただきました😭❤️
今日のヘアアレンジはAIRIがしてくれて
イケメン風になりましたっ😏️👍笑
そしてジュースはスタッフさんがLad…