ダイエット 物流と人のハーモニー
12月も始まりましたね！
今月も頑張りましょう！
僕は今日もいっぱいご飯を食べて遊んだよ！
おやすみなさい！！
by モンゴル
—–
ねこけん千葉支部にはかわいい猫たちが本当の家族を待っています。
譲渡会の日程とご都合が合わない方、、、
ご希望がございましたら、お見合いの日程を譲渡会とは別に設定させて頂きたいと考えています。
是非、メールもしくは、アメブロのメッセージ機能よりお問い合わせください！
お待ちしています
お問い合わせはこちらまで→
—–
いつもねこけん千葉支部をご支援いただきありがとうございます！
皆様のご支援のおかげで、猫達も快適に過ごすことができています！
ねこけん千葉支部では、特に消耗品である猫砂・フードが常に不足しています！
保護猫さんたちのために、どうかよろしくお願いいたします
↓特に不足している物資はこちら！！
|
3,209円
Amazon
|
|
7,480円
Amazon
|
|
7,800円
Amazon
|
|
1,360円
Amazon
|
|
9,050円
Amazon
|
↓こちらのほしいものリストより、商品と、送り先に「NPO法人 ねこけん千葉支部」を選んでください
—–
✴︎New✴︎2018/10/24✴︎
—–
次回の譲渡会&ボランティア受付はこちら
↓↓↓
ねこけん千葉支部譲渡会
日時 2018年12月23日(日)
午前11時〜15時
千葉県市原市古市場615-5
JR内房線 浜野駅より徒歩13分
京葉道路 蘇我インターより車で10分
○○
(↑詳しくはこちらをクリック)
上記より、条件・契約書をご確認ください。
↓いつでも里親募集中さんへはこちらをクリック↓
↓ペットのお家さんへはこちらをクリック↓
↓ネコジルシさんへはこちらをクリック↓
千葉県内預かりボランティアさん・お世話ボランティアさん募集
ねこけん千葉支部では、千葉県内の預かりボランティアさん及び、保護猫さんたちのお世話ボランティアさんを募集しています。
ねこけんで、猫の為に出来る事で一緒に活動をしませんか？
猫ちゃんの預かりボランティアさん
保護部屋での猫ちゃんのお世話
イベントのお手伝い
譲渡会のお手伝い
捕獲、送迎、SNS(アメブロ・Twitter・インスタ・FaceBook・里親募集サイト)など出来る事で、猫ちゃんを幸せにしませんか？
ボランティアご希望の方は、譲渡会で受付を行っております。
大変お手数ではござ
ますが、一度、ご連絡、または譲渡会へお越しください。
お問い合わせはこちらまで→
○ねこけん東京本部ブログ○
○通販コーナー○
皆様から頂く「会費」を
「」
の運営費に充てさせて頂きます。
○ご紹介コーナー○
迷子にさせない！もしも迷子になってしまったら、保護された子達を探しましょう！
新しい家族を探している可愛い子達もいますよ
↓こちらのバナー及びリンクをクリック↓
—–
現在センターでは、中型犬の首輪などが不足しています。
使わない首輪などありましらご協力頂けますと有り難いです。
保健福祉局健康部生活衛生課動物保護指導センター
千葉市稲毛区宮野木町445番地1
電話：043-258-7817
こちらへ宜しくお願い致します。
—–
－－－・－ ・ ・・ ・－・－－ ・・－－ －－・－ －－－－ －・ ・・－・ ・－・・ ・・ －－・－・ －－・－－ －・－ ・－－－・ －・－・ ・－・ －－・ －・・－ －－－・－ －－ ・・－ －・－・ すべてのねこたちがしあわせになりますように
ダイエット さよなら夢の超特急
12月も始まりましたね！
今月も頑張りましょう！
僕は今日もいっぱいご飯を食べて遊んだよ！
おやすみなさい！！
by モンゴル
—–
ねこけん千葉支部にはかわいい猫たちが本当の家族を待っています。
譲渡会の日程とご都合が合わない方、、、
ご希望がございましたら、お見合いの日程を譲渡会とは別に設定させて頂きたいと考えています。
是非、メールもしくは、アメブロのメッセージ機能よりお問い合わせください！
お待ちしています
お問い合わせはこちらまで→
—–
いつもねこけん千葉支部をご支援いただきありがとうございます！
皆様のご支援のおかげで、猫達も快適に過ごすことができています！
ねこけん千葉支部では、特に消耗品である猫砂・フードが常に不足しています！
保護猫さんたちのために、どうかよろしくお願いいたします
↓特に不足している物資はこちら！！
|
3,209円
Amazon
|
|
7,480円
Amazon
|
|
7,800円
Amazon
|
|
1,360円
Amazon
|
|
9,050円
Amazon
|
↓こちらのほしいものリストより、商品と、送り先に「NPO法人 ねこけん千葉支部」を選んでください
—–
✴︎New✴︎2018/10/24✴︎
—–
次回の譲渡会&ボランティア受付はこちら
↓↓↓
ねこけん千葉支部譲渡会
日時 2018年12月23日(日)
午前11時〜15時
千葉県市原市古市場615-5
JR内房線 浜野駅より徒歩13分
京葉道路 蘇我インターより車で10分
○○
(↑詳しくはこちらをクリック)
上記より、条件・契約書をご確認ください。
↓いつでも里親募集中さんへはこちらをクリック↓
↓ペットのお家さんへはこちらをクリック↓
↓ネコジルシさんへはこちらをクリック↓
千葉県内預かりボランティアさん・お世話ボランティアさん募集
ねこけん千葉支部では、千葉県内の預かりボランティアさん及び、保護猫さんたちのお世話ボランティアさんを募集しています。
ねこけんで、猫の為に出来る事で一緒に活動をしませんか？
猫ちゃんの預かりボランティアさん
保護部屋での猫ちゃんのお世話
イベントのお手伝い
譲渡会のお手伝い
捕獲、送迎、SNS(アメブロ・Twitter・インスタ・FaceBook・里親募集サイト)など出来る事で、猫ちゃんを幸せにしませんか？
ボランティアご希望の方は、譲渡会で受付を行っております。
大変お手数ではござ
ますが、一度、ご連絡、または譲渡会へお越しください。
お問い合わせはこちらまで→
○ねこけん東京本部ブログ○
○通販コーナー○
皆様から頂く「会費」を
「」
の運営費に充てさせて頂きます。
○ご紹介コーナー○
迷子にさせない！もしも迷子になってしまったら、保護された子達を探しましょう！
新しい家族を探している可愛い子達もいますよ
↓こちらのバナー及びリンクをクリック↓
—–
現在センターでは、中型犬の首輪などが不足しています。
使わない首輪などありましらご協力頂けますと有り難いです。
保健福祉局健康部生活衛生課動物保護指導センター
千葉市稲毛区宮野木町445番地1
電話：043-258-7817
こちらへ宜しくお願い致します。
—–
－－－・－ ・ ・・ ・－・－－ ・・－－ －－・－ －－－－ －・ ・・－・ ・－・・ ・・ －－・－・ －－・－－ －・－ ・－－－・ －・－・ ・－・ －－・ －・・－ －－－・－ －－ ・・－ －・－・ すべてのねこたちがしあわせになりますように
エターナルフォースダイエット
このブログがお手伝いできれば嬉しいです
はじめての方は
と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
————————————————
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
今日は、見た目を変える以外での
”筋トレのメリット”
についてお話をさせていただきます。
「筋トレ頑張ってるのに体重減らないよ～～！！
」
という方、ご安心ください。
あなたはすでに強くなっている・・・・！！！！
■筋トレをすると”クオリティ・オブ・ライフ”が上がる
筋トレ＝筋力トレーニングは、筋肉の量を増やすために行うトレーニングです。
相乗効果で脂肪が落ちて体が締まったり、ムキムキになって男らしくなったり、体のラインにメリハリがついたり、とにかく”見た目を変える”ためにはすごく有効なトレーニングです。
が、筋肉の量が増えると見た目が変わるだけでなく、実はもっとたくさんのメリットがあり、
クオリティ・オブ・ライフが上がる
とも言われています。
クオリティ・オブ・ライフ （quality of life：QOL）とは、
生活の質、生命の質を表し、
個人が生きるうえで感じる日常生活の充実度や満足度
のことを言います。
医療分野や経済的な面でも使われる言葉ですが、筋トレに関して言うと
筋肉が付くことで生活が楽になる
んですね
ひとつ、読者の方から素敵なご報告をいただいたのでご紹介します。
■股関節変形症の読者さまからのコメント
スクワットなどのトレーニングを始め、途中お休みする事はあってもお陰様で習慣化されました♪
そして最近、変化を感じた出来事がありました！
だんだん寒くなり去年は、もう今頃は股関節痛が酷くなる傾向で行動範囲はもちろん、生活にも制限をかけないと辛い程でした(>_<)
それが今年は、暖かいせいもあるかもしれないし真冬になったらどうなるかは分かりませんが…今の時点で足の調子が明らかに良いのです♪
しかも、この前、久しぶりに子供達とテーマパークに行くことになり、遊園地や水族館、一日中歩き回りました！もちろん休憩はしながらでしたが…
前までの自分では考えられない事でした！！
いつもならママ座って待ってるから、パパと子供で回って来て…
と言う状態(。-∀-)
次の日に響かなかった事もビックリで、やっぱりトレーニングのおかげなのかな♪と(≧▽≦)
変わった事と言ったら体重も激変してませんし(笑)
スクワットしか考えられません！！
『一生歩きたければスクワット』など耳にしますが、まさにそれですかね！？
このまま調子悪くならずに冬を越せたら最高ですが、ここまで自分の身体の変化に喜びを感じます♪
こまちさんにも、たくさんアドバイス頂いて、たくさん質問に答えて頂いて、心の支えになって頂いて、ホントにありがとうございます♪♪
こまちさんの、お陰で頑張って来れたのは事実です！！感謝いっぱいです☆
これからも、よろしくお願いします♪♪
長々とすみませんm(_ _)mついつい嬉しくて報告したかったので☆ありがとうございます♪♪
股関節変形症がありながら、自分の無理のないペースでスクワットを続けていた読者さま。
継続は力なり、ですが、ダイエットうんぬん以上に素晴らしい効果が得られていますね！
そのあとにいただいたコメントも
紹介します。
前回のお返事☆お褒めの言葉ありがとうございます(≧▽≦)
それこそ前まではテーマパークなど『どうせ歩けないし子供達にも迷惑かけるから行けない…』と避けて通っていたのが、行こうと思えただけでも私なりのかなりの進歩なんです☆
最近は杖をつくのも、頼ってつくと言うより、無いのは不安なので、お守りみたいな補助としてついてる感覚を実感しているんです♪
今後も継続して頑張ります(≧▽≦)
気持ちも体調も、こんなに変化するとはホント嬉し過ぎます♪
前向きになれるって素敵な事ですよね(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
気持ちまで変化されていますね
■私も生活が楽になりました
不思議なもので、筋肉がつくと自分のレベルが上がった気になります。
だって、２週間前まで持ち上がらなかった重量が、急に今日持ち上がるようになったりするんですよ～～！！
赤ちゃんの頃は「お座りできるようになったね！」
１歳で「歩けるようになったね！」
７歳で「逆上がりできるようになったね！」
子どもの頃って常に新しいことが色々できるようになって成長を感じるものですが、大人になるとこの感覚ってなくなりますよね。
でも、筋トレすると、大人になっても
「３０キロが挙がるようになったね！」
って、成長を感じられるんです！！
まさにレベルが上がったことを実感できます★
そんな私もレベルが上がった（筋肉が付いた）ことで”ラク”になったことがたくさんあるんです♪
・息子の抱っこがラクチンになった
（今は抱っこする年齢ではありませんが、寝ちゃったときなど・・・）
・コピー用紙の箱がラクラク持てる
（アスクルが届いてもひとりで運べる(笑)）
・階段の上り下りが楽になった
（大江戸線も楽勝）
・疲れない。とにかくタフになった
とにかく、重たいものがラクチンに持てるようになると生活が楽ですね！
買い物も楽だし、エスカレーターがなくても階段でスーツケースを運べたり、とにかくさくさく動けるようになりました。
あと、久しぶりにドッジボールをやったらめちゃくちゃ強い球を投げてしまって、周りに驚かれました(笑)
まさかこんなに肩が強くなっているとは自分でも驚きましたね
■筋トレで体重が減らなくても嘆かないで
”筋トレをしてるのに体重が減りません。”
このご相談・お悩み、本当によくいただきます。
筋トレで体重を減らすことって実は難しいのですが、でも続けることで必ず見た目は変わります。
筋トレの効果が見た目に反映されるまでに時間がかかるのですが、それまでの間に
”クオリティ・オブ・ライフの向上”
は感じられるはずです。
何らかの形で、生活が楽になっていたり、体力がついてタフになっていると思いますので、どうか体重の減量だけを目標にせず、
健康的で美しい体を手に入れる
ことを目標にして筋トレを頑張っていただけたらと思います！
■ 関連記事 ■
|
1,404円
楽天
|
 
;
こまちプロデュース
グリーンルイボスティー発売中
コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。
あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)
ダイエット あなたのビジネスに最適を
このブログがお手伝いできれば嬉しいです
はじめての方は
と
このブログの信念である
の記事も合わせてどうぞ！
————————————————
こんにちは。
ご訪問ありがとうございます。
今日は、見た目を変える以外での
”筋トレのメリット”
についてお話をさせていただきます。
「筋トレ頑張ってるのに体重減らないよ～～！！」
という方、ご安心ください。
あなたはすでに強くなっている・・・・！！！！
■筋トレをすると”クオリティ・オブ・ライフ”が上がる
筋トレ＝筋力トレーニングは、筋肉の量を増やすために行うトレーニングです。
相乗効果で脂肪が落ちて体が締まったり、ムキムキになって男らしくなったり、体のラインにメリハリがついたり、とにかく”見た目を変える”ためにはすごく有効なトレーニングです。
が、筋肉の量が増えると見た目が変わるだけでなく、実はもっとたくさんのメリットがあり、
クオリティ・オブ・ライフが上がる
とも言われています。
クオリティ・オブ・ライフ （quality of life：QOL）とは、
生活の質、生命の質を表し、
個人が生きるうえで感じる日常生活の充実度や満足度
のことを言います。
医療分野や経済的な面でも使われる言葉ですが、筋トレに関して言うと
筋肉が付くことで生活が楽になる
んですね
ひとつ、読者の方から素敵なご報告をいただいたのでご紹介します。
■股関節変形症の読者さまからのコメント
スクワットなどのトレーニングを始め、途中お休みする事はあってもお陰様で習慣化されました♪
そして最近、変化を感じた出来事がありました！
だんだん寒くなり去年は、もう今頃は股関節痛が酷くなる傾向で行動範囲はもちろん、生活にも制限をかけないと辛い程でした(>_<)
それが今年は、暖かいせいもあるかもしれないし真冬になったらどうなるかは分かりませんが…今の時点で足の調子が明らかに良いのです♪
しかも、この前、久しぶりに子供達とテーマパークに行くことになり、遊園地や水族館、一日中歩き回りました！もちろん休憩はしながらでしたが…
前までの自分では考えられない事でした！！
いつもならママ座って待ってるから、パパと子供で回って来て…
と言う状態(。-∀-)
次の日に響かなかった事もビックリで、やっぱりトレーニングのおかげなのかな♪と(≧▽≦)
変わった事と言ったら体重も激変してませんし(笑)
スクワットしか考えられません！！
『一生歩きたければスクワット』など耳にしますが、まさにそれですかね！？
このまま調子悪くならずに冬を越せたら最高ですが、ここまで自分の身体の変化に喜びを感じます♪
こまちさんにも、たくさんアドバイス頂いて、たくさん質問に答えて頂いて、心の支えになって頂いて、ホントにありがとうございます♪♪
こまちさんの、お陰で頑張って来れたのは事実です！！感謝いっぱいです☆
これからも、よろしくお願いします♪♪
長々とすみませんm(_ _)mついつい嬉しくて報告したかったので☆ありがとうございます♪♪
股関節変形症がありながら、自分の無理のないペースでスクワットを続けていた読者さま。
継続は力なり、ですが、ダイエットうんぬん以上に素晴らしい効果が得られていますね！
そのあとにいただいたコメントも
紹介します。
前回のお返事☆お褒めの言葉ありがとうございます(≧▽≦)
それこそ前まではテーマパークなど『どうせ歩けないし子供達にも迷惑かけるから行けない…』と避けて通っていたのが、行こうと思えただけでも私なりのかなりの進歩なんです☆
最近は杖をつくのも、頼ってつくと言うより、無いのは不安なので、お守りみたいな補助としてついてる感覚を実感しているんです♪
今後も継続して頑張ります(≧▽≦)
気持ちも体調も、こんなに変化するとはホント嬉し過ぎます♪
前向きになれるって素敵な事ですよね(o´罒`o)ﾆﾋﾋ♡
気持ちまで変化されていますね
■私も生活が楽になりました
不思議なもので、筋肉がつくと自分のレベルが上がった気になります。
だって、２週間前まで持ち上がらなかった重量が、急に今日持ち上がるようになったりするんですよ～～！！
赤ちゃんの頃は「お座りできるようになったね！」
１歳で「歩けるようになったね！」
７歳で「逆上がりできるようになったね！」
子どもの頃って常に新しいことが色々できるようになって成長を感じるものですが、大人になるとこの感覚ってなくなりますよね。
でも、筋トレすると、大人になっても
「３０キロが挙がるようになったね！」
って、成長を感じられるんです！！
まさにレベルが上がったことを実感できます★
そんな私もレベルが上がった（筋肉が付いた）ことで”ラク”になったことがたくさんあるんです♪
・息子の抱っこがラクチンになった
（今は抱っこする年齢ではありませんが、寝ちゃったときなど・・・）
・コピー用紙の箱がラクラク持てる
（アスクルが届いてもひとりで運べる(笑)）
・階段の上り下りが楽になった
（大江戸線も楽勝）
・疲れない。とにかくタフになった
とにかく、重たいものがラクチンに持てるようになると生活が楽ですね！
買い物も楽だし、エスカレーターがなくても階段でスーツケースを運べたり、とにかくさくさく動けるようになりました。
あと、久しぶりにドッジボールをやったらめちゃくちゃ強い球を投げてしまって、周りに驚かれました(笑)
まさかこんなに肩が強くなっているとは自分でも驚きましたね
■筋トレで体重が減らなくても嘆かないで
”筋トレをしてるのに体重が減りません。”
このご相談・お悩み、本当によくいただきます。
筋トレで体重を減らすことって実は難しいのですが、でも続けることで必ず見た目は変わります。
筋トレの効果が見た目に反映されるまでに時間がかかるのですが、それまでの間に
”クオリティ・オブ・ライフの向上”
は感じられるはずです。
何らかの形で、生活が楽になっていたり、体力がついてタフになっていると思いますので、どうか体重の減量だけを目標にせず、
健康的で美しい体を手に入れる
ことを目標にして筋トレを頑張っていただけたらと思います！
■ 関連記事 ■
|
1,404円
楽天
|
 
;
こまちプロデュース
グリーンルイボスティー発売中
コメントの返信が遅くなる場合がございますが、誠意を持って全員の方へ返信させていただきますのでご質問・ご相談などがあれば書き込み下さいませ。
あなたのモチベーションが続くようお手伝いさせていただきます (*ﾟｰﾟ*)
お買い得なダイエットはここで探そう！
③しっかりまぜたら、残りのアーモンド効果をいれて混ぜ
氷水に容器ごとつけると、20分もあれば固まります。
「ホットケーキミックスで作る超簡単 メロンパンクッキー」→
葱チーズもち（クックパッドで人気メニュー）→
お風呂のカビに「線香」が効く！→
冷蔵庫で卵を沢山収納する方法→
|
|
410円
Amazon
|
|
|
579円
|
栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労
働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
|
|
1,296円
楽天
|
こちらからも、ご購入できます↓（アマゾン）
|
|
1,296円
Amazon
|
ダイエット 関連ツイート
ちゃんと痩せたら褒めてぇー！
最上「それは脂肪フラグだね」
あなたはどれだけのダイエットを
試してきましたか？
痩せられないのは方法が問題
ではないのです。