噂の「ダイエット」を体験せよ！
こんばんは〜
ダイエット生活で。最近。
わたしを悩ませ。ストレスとなっているもの…
朝イチ。排便後の。全裸での。
『体重測定』💀💀💀💀💀
とにかく、寒いっ
なので。
パジャマ買いました〜
おんなじのの。色違いです。
『一定条件』で測りたかったので。
なぜ？？？？
わたしね。決まった寝巻きって、持って無くって。
いや。寝る時用の服はあるんですよっ！
ただ、気分で、その中から選んで着るので。
服の重さが一定じゃないのですよっ
上下スエットの日もあれば。
スエットに半袖Tシャツにパーカーだったり。
レギンスに短パンだったり
ダイエットって。
日々の変化を確認するって、大切でしょ？？？
面倒くさくって、測らない日もありますが。笑笑笑
これに伴って。
体重測定の時間も変えます！
今まで。
出来るだけ、❝排便後❞にはかってたのね。
やっぱり。ちょっとでも、体重減っててほしいじゃないですか
でもね。
トイレに行きたくなる時間って。毎日違うから
排便を待ってからの〜。1日スタート〜。みたいな？？？
朝のルーチンのリズムがバラバラで
なので。
『起床➔体重測定➔朝のルーチン』
に変えます。
に変えます。朝起きて。すぐにトイレって。めったにないので。
明日からは。
『排便前の着衣の状態』での、体重記録になります！！！
※月初だけは。『排便後の全裸』で、はかる予定です。
ちなみに。パジャマの重さは。５２０g
でした。
でした。では。
明日からは。体重測定のストレスが軽減されると信じて
もう、寝ます
おやすみなさい
ドキ！丸ごと！ダイエットだらけの水泳大会
９月・月曜→
９月・火曜→
９月・水曜→
９月・木曜→
9月・金曜→
10月・月曜→
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こんにちは～♡
今日から12月ですね！
これから忘年会シーズンにむけての超低糖質スイーツの続き記事になります。
こちらの続きです→
糖質制限でも食べられる超低糖質スイーツをつくりました～
材料
詳しい材料の意味については、前回のブログへ→
アーモンド効果（砂糖不使用） ２００ｍｌ
●ラカントS 大さじ２
●ココア 大さじ１
●寒天クック 小さじ１，５（２ｇ）
作り方
①●の材料を耐熱皿にいれ、
大さじ２～３程度のアーモンド効果をいれて
練ります。
③しっかりまぜたら、残りのアーモンド効果をいれて混ぜ
６００ｗ5分加熱します。
そして再びまぜて、粗熱をとり冷蔵庫で冷やしたら完成です。
氷水に容器ごとつけると、20分もあれば固まります。
④容器からだし、お好みの形にカットして、いただきます
もしくは、お好みの容器やカップなどに入れて固めて、そのままいただきます。
簡単で、美味しいうえに、寒天はお腹にたまるので、食前に食べると過食を抑えられます。
さらに、寒天は食物繊維が多く、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。
そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになります。
どうしてもたべたいーーーーって時に、
まずこちらを食前に食べておくと（こちらのチョコプリンは血糖が上がりにくいです）
自然と食事量が減り、ダイエットにありがちな食欲を抑える辛さもなく
カロリーを落とすことができます。
また、食物繊維の働きで血糖値の上昇が緩やかになり、糖分が脂肪になりにくくなる効果もあります。
これから忘年会シーズン、食べ過ぎてしまった後などに
ぜひご活用ください。
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週刊女性（1２月1１日号・主婦と生活社）
「残ったアレを片付けレシピ」
栄養士そっち～が担当させていただきました。
こちらからもご購入いただけます。
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CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
栄養士そっち～が担当させていただいております。
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栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労
働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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ダイエット 新しい世界を創る。
はじめましての方へ
ブログご訪問をありがとうございます💕
日本人妻・韓国人夫の
日韓夫婦がご紹介する
韓国情報、韓国美活ブログです
コメントはお返しできたり
できなかったりなのですが
心のなかではいつも即レス！
ありがたく読ませて頂いております♥
コメントやいいね
いつもありがとうございます！
大変励みになってます
rico&旦那王子
【2018年11月ソウル・6泊7日】
11月ソウルでは久しぶりとなりましたが
江南区庁駅直結
SPA ORGA（スパオルガ）
へお伺いしてきました
SPA ORGAは
小顔管理、ヘッドスパ、体型管理の
韓国式エステティックサロン
コネストクチコミ評価は4.8!!!
以前、明洞で営業されていた時に
コネストで目が止まり初めてお伺いしたのが
丸３年前
その頃はコネストに掲載されたばかりで
クチコミは片手に満たない件数だったのが
今ではこんなにもたくさんのお客様からの満足を得られているのを見ると
このサロンに通うようになってホントに大正解だったなと思います
しばらくぶりとなりましたが
実は予約を入れようとしたこともありつつ、予約の都合が合わず断念したこともありました！
こじんまりとしたアットホーム感のある
プライベートサロンなので
他のお客様と顔を合わせることがほぼないという私達だけの空間
人見知りされる方にも安心ですよ
更衣室で施術着に着替えて
トリートメントスタートです
まずは足湯から
熱めのフットバスが超気持ちイイ～
しっかりと足を温めてから
トリートメントルームへ移りました
私はカウンセリングで
ウリジンアンチエイジングコース
＋
アンプルボリューマーミスト
50ml進呈コース
に決定！
施術内容は
・頭皮指圧
・１次クレンジング
・キトサントーンアップディープクレンジング
・水分＆鎮静パック
胸、鎖骨ライン、デコルテマッサージ
・小顔管理
(目元マッサージ、二重あごマッサージ含む)
・美白･シワ改善リフティングマスクパック
・カルバニオン機器フェイシャルマッサージ
(ビタミンアンプル投与)
・アンプルマスクパック
・足マッサージ
・エアマッサージ
・仕上げ
(水分化粧水、クリーム、アイクリーム、CCクリームまたはBBクリーム)
全12種の施術構成！
旦那王子は
16重ガーゼの輪郭テラピーコース
・頭皮指圧
・バブル有機能１次クレンジング
・UVスチーム&ディープクレンジング
・水分＆沈静パック
・８重ガーゼテーピング
・レッドクレイマスクパック
・胸、鎖骨ライン、デコルテマッサージ
(100％天然アロマオイル使用)
・フェイシャルマッサージ
・小顔管理
(天然アロマ＆アンチストレスクリーム使用、目元マッサージ、二重あごマッサージ含む)
・栄養ソリューションクリームを利用しフェイシャルリンパマッサージ
(専用の筆を使用)
・カルバニオン機器フェイシャルマッサージ
(アンチストレスクリーム使用＋ファーミング美容液使用)
・８重ガーゼテーピング
・水分＆弾力マスクパック
・エアマッサージ
・仕上げ
(水分化粧水、クリーム、アイクリーム、CCクリームまたはBBクリーム)
全15種の施術構成！
肌に赤みが出やすい方には
このコースがお勧めとのコト
どちらのコースもボリュームたっぷり！
頭のてっぺんからつま先まで
くまなくトリーメントを受けられる
贅沢なコースです
背面、デコルテ、脚のオイルマッサージは
結構、圧が強めなのが
韓国式の特徴だと思っているんですが
自分じゃ届かないコリの深部に
ピンポイントにグイグイ来るこの気持ちよさ
あまりにも身体が凝り固まっていると
最初のうちは少し痛みを感じるけど
緊張した筋肉がほぐれてくると
そんな痛みも感じなくなってきます
タイマッサージを受けるのをメインに
タイ旅行へ行っちゃう位、マッサージ大好きな
私達夫婦からすると
セラピストさんの技術は相当レベル高いです
ヘタなところでマッサージを受けると
単なるお金と時間の無駄遣いに加え
精神的に疲れるだけに終わるので
本当に信頼できるところでしか
マッサージは受けたくない！と思うあまり
最近はあんまり冒険をしなくなってしまいましたが
SPA ORGAはその点、安心して身を委ねられます
頭皮指圧を受けながら
足裏の角質取りも行ってもらえました
ウリジンアンチエイジングコースの
フェイシャルトリートメント
このコースでは
乾燥、肌のきめ、トーンアップ、肌のつや
細かいシワの改善などに効果的な
特許を取得したウリジン成分配合の
ミストのお持ち帰りが含まれますが
施術中にも使われています
ホームケアでも愛用中の
ガルバニオン機器を使い
リフトアップ効果と
ビタミンアンプルの浸透アップ
旦那王子も様々な施術過程を経ていますね～
ガーゼテーピングとクレイマスクで
肌に負担をかけることなく
輪郭、毛穴をシャープに引き締め
同時に肌へ栄養を浸透させます
その間にデコルテマッサージ
私はデコルテマッサージの重要性を
歳を経るごとに強く感じるようになりました！
デコルテのリンパの詰まりが
歳を経るごとに深刻になっているのがわかる今
入浴時に自分でもマッサージするけど
プロに行ってもらうのとセルフでは
雲泥の差の快感
フェイシャルでは
小顔管理のマッサージも行われます。
こちらは痛みはないけど
しっかりと顔のコリをほぐしリンパを流して
表情を柔らかくしてくれます
仕上げのマスクパックをしながら
エアフットマッサージャーでしばし休息。
隣のベッドからは旦那王子の大いびきが
部屋中に響き渡っていましたが
普段、いびきなんてかかない人なので
これにはビックリ
よほど深いリラクゼーションに誘われたのか
脳内はシータ波、デルタ波の大放出
究極の心身解放の
深淵に引き込まれてましたね～
約2時間に渡る施術を終えた後のお肌が
ピッカピカのもっちもちの
透明感
旦那王子の毛穴もホントに縮んだ
更に施術前から画像の向かって左側の頬に
大きなニキビが２個あったのが
翌朝には嘘みたいに
消えているではありませんか
夕方（18時）にお伺いしたので
日焼け止めクリームもBBクリームも塗らず
そのままホテルへ戻り
その日の夜は洗顔は行わずに就寝
そして、コリと痛みがスッキリした
背中、肩、デコルテを動かすと
明らかに可動域が
広がっています
施術前との違いをちゃんと実感できるコースに
身体も肌も癒されました～～～
室長のジョン・ヒソンさんと
（真性スッピンで失礼いたします)
いつお会いしてもお美しいのよね～
日本語もとても流暢に話されるのですが
旦那王子と話すときはバリバリの韓国語！
（当たり前だけどｗ）
でもヒソンさんが韓国語を話してらっしゃるのを
何故かいつも不思議に感じてしまう私です。笑
SPA ORGA は私たちが受けたコース意外にも
多種多様なコースが用意されているので
カウンセリングで状態に合ったコースを相談できますよ
コース詳細や店舗情報はコネストに掲載されています
また、施術料金はコネスト掲載価格と同じまま
日本語でのLINE予約も可能です
LINE予約に限り、ブログ特典も頂いているので
SPA ORGAご利用の際には
「ブログ見た」とお伝えくださいね
９月のタイ旅行以来の
マッサージ＆エステでしたが
韓国式のトリートメントも
やはり素晴らしいです
但し
タイで観光客相手の激安マッサージは
大抵良くないので行きません。
韓国の激安マッサージでも
過去に何度か期待の裏切りに遭ってきたので
同じことが言えます
人によって物事の受け取り方って違うから
「ここ行っとけば絶対に間違いのない店」
なんていうのは存在しませんが
たくさんの人が高評価をマークして
実際に足を運んで良いお店だからこそ
利用価値のあるお店として
こうしてブログにも長々と綴ってしまう訳です。
このブログを読んでSPA ORGAにリピートして下さっている方がたくさんいるとヒソンさんからお聞きしまして、ちょっと真面目語り入っちゃいました
気づけばいつも長文ブログになってしまうのをお許しください～
今日も最後までお付き合いくださりありがとうございます
コースに入っていた
お持ち帰り用のこのミスト
とても良かったのでまたレポします
rico
＼今日も楽しく韓活ハルハル
／
ブログ記事・バックナンバー
記事
今日のpick up 厳選韓国ネタ♪
１日に１～２回の韓国情報を受け取れる
また読んでもらえると嬉しいです
▼韓国からお届けする厳選良品STORE
W/Z KOLIC
完売続きで申し訳ございませんが
再入荷待ち登録受付中です＾＾
▼これまでにないダイエット効果を実感するなら
▼ささやかではありますが
韓国をお得に楽しむ特典一覧♪
今日も最後までお読みいただき
ありがとうございます♥
「読んだよ」の代わりのクリニックが
感謝の連鎖を繋げています❤
ダイエットはやさしい
こんばんは❤️
妊婦のうちに
宝くじを買っておこうと思っています
ましゅまろです♥️
最後のマタニティなので
たぶん
今のうちに購入しておこう‼️って
感じです✨
そんな今日は
スクラッチを買って来ました🎵笑
そしたら
1万円当たった…( ; ゜Д゜)
いや、2000円で購入して
1万円だからね…
それでもテンションは上がりますよ♥️
宝くじ前に運を使ったかしら？
まだまだこんなもんじゃないわよ‼️笑
今日は鍋‼️
食べ過ぎました‼️((((；゜Д゜)))
気にしない、気にしない‼️
ほしいも大量に買って来ました♥️
少しずつ食べます✨笑
この時期は
ほしいも食べたくなりませんか？
わたし
ほんと病気じゃないか？ってくらい
ほしいも食べたい♥️笑
登録後、案件達成で
ケンタッキー、モス、31
吉野家など
タダで食べれますよ(*^▽^*)
わたしの味方
ポイントタウン♥️
昨年は1ヶ月平均
39万円稼ぎました
住宅ローンを抱える我が家には
充分すぎる稼ぎです‼️❤️
専業主婦が夫以上に稼いでます‼️
Tポイント貯めるなら
絶対
ポイントインカム♥️
月10万円稼ぐことが出来るようになり
こちらの稼ぎは
一部Tポイント♥️
ウエルシアに必要なポイントに交換✨
そして、残りは現金にしています‼️
ファンくる♥️
無料モニターや
外食がお得に出来ますよ✨
賢く外食しちゃいましょ🎵
Pontaポイント貯めるなら
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こんばんは〜
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わたしを悩ませ。ストレスとなっているもの…
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『体重測定』💀💀💀💀💀
とにかく、寒いっ
なので。
パジャマ買いました〜
おんなじのの。色違いです。
『一定条件』で測りたかったので。
なぜ？？？？
わたしね。決まった寝巻きって、持って無くって。
いや。寝る時用の服はあるんですよっ！
ただ、気分で、その中から選んで着るので。
服の重さが一定じゃないのですよっ
上下スエットの日もあれば。
スエットに半袖Tシャツにパーカーだったり。
レギンスに短パンだったり
ダイエットって。
日々の変化を確認するって、大切でしょ？？？
面倒くさくって、測らない日もありますが。笑笑笑
これに伴って。
体重測定の時間も変えます！
今まで。
出来るだけ、❝排便後❞にはかってたのね。
やっぱり。ちょっとでも、体重減っててほしいじゃないですか
でもね。
トイレに行きたくなる時間って。毎日違うから
排便を待ってからの〜。1日スタート〜。みたいな？？？
朝のルーチンのリズムがバラバラでなので。
『起床➔体重測定➔朝のルーチン』に変えます。
に変えます。朝起きて。すぐにトイレって。めったにないので。
明日からは。
『排便前の着衣の状態』での、体重記録になります！！！
※月初だけは。『排便後の全裸』で、はかる予定です。
ちなみに。パジャマの重さは。５２０gでした。
でした。では。
明日からは。体重測定のストレスが軽減されると信じて
もう、寝ます
おやすみなさい
ダイエット 関連ツイート
赤ワインダイエットって効果あるのかな？？
でもお酒飲めないとだめだよね…
私がやってる方法誰でも痩せれるｗ
∮
#減量
#いいねください
#産後ダイエット
#美男美女と繋がりたい
#ダイエット垢
#twice
BMI（体重（kg）÷（身長（m）× 身長（m））
が19以下なら体調壊すからそれ以上はほんとダメ。
特に絶食したり、何も食べないと生理止まる危険性もあります。
ちなみに日本人女性が理想にしてると言われる18…
グレープフルーツ１個で１日分のビタミンCが摂取出来ます。
グレープフルーツの香りが脂肪を燃やし、食欲を抑える働きもあります。
運動後にたんぱく質（プロテイン）とビタミンCを摂取するのもオススメです☆