ダイエット 読む、いま。読む、先。読む、ほんとう。
いつも見ていただいて
本当にありがとうございます！
。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･
《第２ブログ更新中↓》
《我が家のオススメ更新中↓》
*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆
自分ネタは主に
もう一つのブログに描こう！
と、ダイエット記事を
馴れそめの間に挟むかたちで
描き始めたものの、
やっぱりなんとなく
読みづらいし、
家の事も工務店さんの事も
描きたいので
とにかく年内に
馴れそめを描ききってしまおう！
ということで
ダイエット記事をお休み
しているんですが、
やっぱり思いきってブログに
公開したかいがあって、
お陰様で記事を
お休みしてる間も
ちゃんとダイエット
続けられています！
でね、ダイエットの時の
コメント欄に、ナッツの事で
コメントくださった方がいてて、
ホンマそれ！！
ってめっちゃ思いました（笑）
普通のおやつに比べたら
低糖質だし、
罪悪感なく食べられるから
ついつい食べ過ぎて
しまうんですよね（笑）
↓
これね、本当美味しくて
もうハマりにハマって
１回に２袋を
５・６回リピートしました。
一日で一袋
あけちゃいそうな勢いで
食べてしまってて…。
これじゃイカン！
思いきって
買うのやめよう！！
と一時期
おやつ断ちした結果、
ストレスが凄くて…。
結局某コンビニで
コーヒー買うついでに
ナッツ買っちゃう…
っていう流れになって
しまい…(笑)
コスパ考えて楽天で
買うようにしてたのに
結局コンビニで買ったら
意味ないやん！
ということで、
《おやつは食べるけど
小分けにする！
１００均で小分け袋買って
食べる分はそこに入れて、
あとは見ない！》
という作戦で
いくことにしました。
少し前から
お米も食べるように
して空腹感が減っているので
今のところ
なんとか食べ過ぎずに
セーブ出来てます。
体重にも少しずつ
変化が…。
教えてもらった
オイルを続けてみた結果も
また書きたいと思います！
《今だけ限定価格！↓》
|
価格：7538円（税込、送料別) (2018/12/1時点)
|
|
p>
もうダイエットなんて言わないよ絶対
宝塚市・伊丹市・川西市
グルーデコ＆ユリシスドンネ
ジュエリーバッグ
ハンドメイドアクセサリー
ハンドメイドバッグ
チェインメイルジュエリー
認定教室
ﾀﾞｲｴｯﾄｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ開講
Salon de Arc-en-ciel
～ｱﾙｶﾝｼｴﾙ～
･･～*＊～＊*～*＊～＊*～･･
ご訪問ありがとうございます。
こんばんは
Salon de Arc-en-cielの
清水ゆかりです(*^^*)
今日は、
朝から大阪までお出掛けでしたが
暖かくて良かった
いよいよ12月
やって来ます年末
(当たり前ですが･･･)
なんか気忙しいのよね
念入りに大掃除するわけでもないのに
やり残しては
いけないような気になるのはなぜか
気が付いたらお正月ってことに
今年もなりそうです。
今朝、お化粧をしていて
｢あれ？｣って思ったことが
おでこの肉が薄くなったような
すぐ下に骨があるのを
やたら感じるのです。
最近、
｢顔が小さくなった｣と
言われることが多くなり
ひょっとして
ダイエットの効果が顔に出てきたのかも
夫に
｢お好み焼きみたいな顔｣と
よく言われていて
｢あぁ、私って顔が大きいのね｣とか
｢のべっと、凹凸がないのか｣
と認識していましたが
それがどうやら、他人さんから見て
小さくなったと言ってもらえるとは
｢いいんじゃない😁｣
｢顔、痩せたかも｣
体重は確実に減ってきています。
この前の飲み会でも増加することなく
下降してきていて
体重計に乗るのが楽しくてうふふ(‘∇’)
ガマンが無い
ストレスが無い
リバウンドが無い
って素敵
さあ、何処まで行くかな
未知の世界まで行ってみますかぁ
レッスン･オーダーお申し込みは→
♡
◆
♡
♡
♡
LINE@登録よろしくお願いします。
スケジュールなどのメッセージを
一斉送付させて頂きます。
ポチッとお願いします
レッスン･オーダーお申し込みは
も見てみて下さいね
ダイエット ファッションのロマン吉忠
こんにちは＾＾
本日、2回目の更新です！
今日の献立にいかがですか？
味付けはかなりシンプルです！
大根、豆苗、などなど
お財布にも優しいメニューです
先日、
大根まるまる1本で70円だった時に作りました〜！！！
（笑）
紀文でロカボHPに掲載されてます★★
ぜひ作ってみてくださいね！
1日5分MONAトレ
まずは全身鏡で体型チェック！
その後出来る時間内でおうちトレーニング★
ダイエットの上昇気流
９月・月曜→
９月・火曜→
９月・水曜→
９月・木曜→
9月・金曜→
10月・月曜→
10月・火曜→
10月・水曜→
10月・木曜→
10月・金曜→
１１月・火曜→
１１月・水曜→
１１月・木曜→
１１月・金曜→
こんにちは～♡
今日から12月ですね！
これから忘年会シーズンにむけての超低糖質スイーツの続き記事になります。
こちらの続きです→
糖質制限でも食べられる超低糖質スイーツをつくりました～
詳しい材料の意味については、前回のブログへ→
アーモンド効果（砂糖不使用） ２００ｍｌ
●ラカントS 大さじ２
●ココア 大さじ１
●寒天クック 小さじ１，５（２ｇ）
①●の材料を耐熱皿にいれ、
大さじ２～３程度のアーモンド効果をいれて
練ります。
③しっかりまぜたら、残りのアーモンド効果をいれて混ぜ
６００ｗ5分加熱します。
そして再びまぜて、粗熱をとり冷蔵庫で冷やしたら完成です。
氷水に容器ごとつけると、20分もあれば固まります。
④容器からだし、お好みの形にカットして、いただきます
もしくは、お好みの容器やカップなどに入れて固めて、そのままいただきます。
簡単で、美味しいうえに、寒天はお腹にたまるので、食前に食べると過食を抑えられます。
さらに、寒天は食物繊維が多く、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。
そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになります。
どうしてもたべたいーーーーって時に、
まずこちらを食前に食べておくと（こちらのチョコプリンは血糖が上がりにくいです）
自然と食事量が減り、ダイエットにありがちな食欲を抑える辛さもなく
カロリーを落とすことができます。
また、食物繊維の働きで血糖値の上昇が緩やかになり、糖分が脂肪になりにくくなる効果もあります。
これから忘年会シーズン、食べ過ぎてしまった後などに
ぜひご活用ください。
人気記事
炊飯器でタルトタタン→
練乳入り『丸ごとスイートポテト』→
ホットケーキミックスで、マックのシナモンメルト模倣レシピ→
「給食の人気メニュー チーズ饅頭」→
「ホットケーキミックスで作る超簡単 メロンパンクッキー」→
トイレを掃除しても臭いが気になるときは→
お風呂のカビに「線香」が効く！→
冷蔵庫で卵を沢山収納する方法→
週刊女性（1２月1１日号・主婦と生活社）
「残ったアレを片付けレシピ」
栄養士そっち～が担当させていただきました。
CHANTO 10月号綴じ込み「パワー回復2品献立」
栄養士そっち～が担当させていただいております。
栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労
働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
こちらからも、ご購入できます↓（アマゾン）
ダイエット激安最新情報
宝塚市・伊丹市・川西市
グルーデコ＆ユリシスドンネ
ジュエリーバッグ
ハンドメイドアクセサリー
ハンドメイドバッグ
チェインメイルジュエリー
認定教室
ﾀﾞｲｴｯﾄｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ開講
Salon de Arc-en-ciel
～ｱﾙｶﾝｼｴﾙ～
･･～*＊～＊*～*＊～＊*～･･
ご訪問ありがとうございます。
こんばんは
Salon de Arc-en-cielの
清水ゆかりです(*^^*)
今日は、
朝から大阪までお出掛けでしたが
暖かくて良かった
いよいよ12月
やって来ます年末
(当たり前ですが･･･)
なんか気忙しいのよね
念入りに大掃除するわけでもないのに
やり残しては
いけないような気になるのはなぜか
気が付いたらお正月ってことに
今年もなりそうです。
今朝、お化粧をしていて
｢あれ？｣って思ったことが
おでこの肉が薄くなったような
すぐ下に骨があるのを
やたら感じるのです。
最近、
｢顔が小さくなった｣と
言われることが多くなり
ひょっとして
ダイエットの効果が顔に出てきたのかも
夫に
｢お好み焼きみたいな顔｣と
よく言われていて
｢あぁ、私って顔が大きいのね｣とか
｢のべっと、凹凸がないのか｣
と認識していましたが
それがどうやら、他人さんから見て
小さくなったと言ってもらえるとは
｢いいんじゃない😁｣
｢顔、痩せたかも｣
体重は確実に減ってきています。
この前の飲み会でも増加することなく
下降してきていて
体重計に乗るのが楽しくてうふふ(‘∇’)
ガマンが無い
ストレスが無い
リバウンドが無い
って素敵
さあ、何処まで行くかな
未知の世界まで行ってみますかぁ
レッスン･オーダーお申し込みは→
♡
◆
♡
♡
♡
LINE@登録よろしくお願いします。
スケジュールなどのメッセージを
一斉送付させて頂きます。
ポチッとお願いします
レッスン･オーダーお申し込みは
も見てみて下さいね
