スキー博識大図鑑

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2日目焼額山スキー場

良い天気〜

こちらも暑いくらいだよー

テンションアゲアゲ

コースは凸凹雪だけどね

カメラ意識し過ぎて

調子に乗ると・・( ・∇・)

悲鳴あり⚠️

ペアリフト

だけど

一人で乗りたいんです

これはリフトに乗っている影を

リフト降り場は未だにビビる w

熊さん

と

わたしは呑んでません ( ・∇・)

帰りは温泉入って♨️

ゆっくり

帰って来ました♡

スキーがもっと評価されるべき9つの理由

今朝は、6時55分に起床😃

目覚めよくいい感じ😃

外は、晴れている☀️☀️☀️

今日の朝ごパンは、クリームパン🥐

カスタードクリームが美味しい😆

甘さで体が目覚めた😃😃😃

さぁ、ラントレの準備して出発🏃‍♂️

外気温10℃、風はなし😃

いい感じ😆

いつもの海沿いコースへ

ウォーミングアップを終え

ラントレ開始😃

明日は、高砂マラソン😃😃😃

なので、軽めの調整だが

少し刺激入れもしないと

と、いうことで3kmビルドアップ走😃

入りはキロ5分でスタート😃

徐々に上げ、2km目は 4’15

ラスト1kmは、3’50に上げて終了😃

いい刺激を頂きました😁

今日はすごく調子がいい😆😆😆

少しジョクでつなぎ

坂道ダッシュ😃😃😃

フトモモとフクラハギの筋肉がプルプル😁

でもいい感じ😆😆😆

このままインターバルに行きたい衝動が😁

でも、明日はマラソン大会。我慢、我慢😁😁

水分補給に自販機でアクエリ😆

コークオンアプリで購入😃😃😃

最高に美味しい😆😆😆

一息ついてからのクールオフ・ラン🏃‍♂️

12月に入ったのに、かなり暖かい😃😃😃

陽射しの暖かさが心地よい😆😆😆

いい感じで、RUN🏃‍♂️RUN🏃‍♂️RUN🏃‍♂️

そして、いつもの神社⛩へ

何故か妙に気になりパシャり

🍁紅葉も最後かな😃

親子鳥居⛩ 周りの芝生も冬色に

陽射しが暖かく、ボ〜っとしていたい😁

自分の影を撮ってみた😁

腰にウインドブレーカーを巻いてるので変な感じ😁

それにしても、いい天気😆😆😆

いいなぁ😆😆😆

海の近くを歩きたくなり

まずは海岸の岩場へ

季節外れの暖かさのためか

この時期あまりみないジェットスキーをやってる😃

ふと、足元をみると潮溜まりに巻き貝が🐚

よく見ると👀

イソギンチャクも😃😃😃

ヤドカリがいます😃わかりますか❓

画像右側にいま〜す😁😁😁

答えはこれです😃

海辺の生き物に癒される😆😆😆

そして、砂浜も散策😃

ポカポカしていい気分😆😆😆

最高😆😆😆

砂浜の散策を終え😃

コースに戻り、RUN🏃‍♂️RUN🏃‍♂️RUN🏃‍♂️

今日は、12月と思えない穏やかな日でした😆😆😆

明日は高砂マラソン😃😃😃

頑張るぞ💪💪💪

お、ねだん以上スキー

随分前から

玄関掃除に使っている

無印のコレ

数年でスポンジ部分がボロボロ

早速交換してみます

このネジを外して

バラバラにしてみたら

中はキレイきらきら！！

取り付けてネジを付けたら完了

ビフォー

アフター

取替えは簡単に出来ました

皆の↓ビフォー・アフターが凄い

それでは玄関掃除開始

年に数回は

ホースを使ってきちんと水洗い

ぴっかーん

気持ちイイね

無印のスキージー＆スポンジのおかげで

玄関掃除も無理なく続けることが出来ます

お掃除ついでに

久しぶりのブラーバ登場

この日は寝室をお掃除してもらいます

頑張ってます

最近しゃがんで何かをするのが辛くて

広範囲の雑巾がけが出来ませんガクリ（黒背景用）

なのでブラーバは本当に有り難い存在

スキーの噂

　昨日、大分で２７℃を記録。私が住む

尼崎でも２４℃だった。

　最低気温も１５℃

　暖冬。

　神鍋などのスキー場は雪がなく困っ

ているようだ。

　私は毛布１枚だけで寝ている。

　１２月だ。

　暖冬で野菜もたくさんとれて、安く

なっている。いいことだ。

　このまま冬なしで、春になってくれ

たらいいのだが…そうもいかないだ

ろう。

スキーで軽やかに