全力放送。ダイエット運動
「それありえない！」そんな出来事って何かある？
良い意味である！
昨年、海外サッカーを見に
ヨーロッパに行った時。
夫がいきなりお金持ち？になってた。
そして
私をリードしてくれる
頼もしい男性になってた！
ワンランク上のホテル
ワンランク上のタクシー
しかも私の為に！
こういうことって
ありえるんだ！
と驚きました。
いや、突然だったから。
でもあるんですよ。
彼は私ですから😙
私が変われば彼も変わる。
正しくは
【私の深層意識が変われば
投影先の彼も変わる】
かな！
それにしても付き合った当初
彼は大学生三年生でしたから
あの時から比べたら
色んな面ですごい成長だなぁ
と感動しますね。
リードしてたのは私で
彼は年下の弟（いや、子分😓）
のような存在だったのにね。
ようやく私も本当の
「あげ女」
になれてきたかな😘
ところで、皆さまに
アンケート取らせていただいていた
トリコロールのオーダーメイド指輪！
昨日、日本代表戦が始まる前に
届きました。
（そして山中選手がゴールを決めました😍）
↓
日本代表初招集、初スタメン、初ゴール🙌#fmarinos #SamuraiBlue #JFA #daihyo #山中亮輔 #やったぜ山中 #世界の山ちゃん https://t.co/07QbBOimqU
製作してくださった
Mayuさん
ありがとうございます！
サイズもピッタリで
デザインも上品で
早速気に入り昨日からつけてます。
Mayuさんは
オーダーメイドでアクセサリーを
一品一品手作りで
丁寧に作ってくださいます。
良かったらサイトご覧になってくださいね。
Facebook→
ホームページ→
もう
永遠のトリコロール
の誓いだね。
横浜F・マリノスが
世界一のクラブチームになるよう
これからも応援していきます。
それから、新しい結婚指輪を
買ってくれた愛する旦那様
本当に本当にありがとう。
これからもしっかり家事も仕事も
頑張ります！
megu
メンタル相談について
↓
ダイエットのご相談
■ダイエット運動
仕事や家事、子育てが忙しくジムに通う暇のない運動不足のキャリアウーマンさんが多く来られるパーソナルトレーニングサロンです。
ダイエットは食事や運動だ大切なのはわかってるけど続かない、リバウンドしてしまう、という方はメンタルから変えるのがオススメ。
■ダイエット食事
食事についてのみのご相談はこちら
＊マンツーマンのカウンセリングです。
BodyVoice
サイト:
メール:
メルマガ:
月一発行:
〈megu 保有資格〉
看護師
健康運動指導士
心理カウンセラー
他
ボーダーを超える、ダイエット運動
シモササイズ月4回皆勤賞のくにさん。赤穂と。もう1人女性の中野さんも。
① 13:30～14:30 基礎技術向上クラス
② 14:30～16:00 通常クラス
1/19(土)
③ 13:30～14:30 基礎技術向上クラス
④ 14:30～16:00 通常クラス
⑤ 16:30～18:00 通常クラス
1/26(土)
⑥ 13:30～14:30 基礎技術向上クラス
⑦ 14:30～16:00 通常クラス
⑧ 16:00～17:30 通常クラス
2万円で作る素敵ダイエット運動
基礎代謝をあげる！
リバウンドを防ぐ手段として効果的なのは、基礎代謝を高めることです。
ダイエットも無事に成功して、目標の体重にまで到達しました＾＾
太っている苦しみを知っているだけに、痩せた喜びは格別です食べたいものもできるだけ我慢。
ちょっとしんどいかな、というときも気を引き締めてダイエット運動。
そうした努力の末に目標の体重やサイズになったときのよろこびは、もう両手を挙げてバンザイを叫びたくなるほどです。
ちょっと大げさかもしれませが、私が痩せたときはこのくらい嬉しかったです（笑）
さて、しかしその喜びを奪う恐ろしい敵…リバウンド！
せっかくのダイエットが水の泡とならないためにも、しっかり基礎代謝を高めておきましょう＾＾
要は適度に筋肉をつけときましょう！という話しです＾＾
筋肉は脂肪よりも重さはありますが、身体についていても引き締まって見えます。
それに筋肉自体の基礎代謝が大きいので、筋肉がたくさんついていると基礎代謝もそれだけたかくなります。
ダイエットを成功しているから既に無駄な脂肪はないのですからね。
あとは適度に筋肉つければ、
リバウンドがないばかりか誰もがうらやむスレンダー＆ナイスバティになることが可能です。
詳しく見る
↓↓↓お問い合わせはこちらから↓↓↓
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
安心サロン
住所：〒833-0031 福岡県筑後市山の井792-3
最寄り駅：JR鹿児島本線 羽犬塚駅 (徒歩約5分)
営業時間：9 : 00 ～ 18 : 00
定休日：毎月 １・５・15・25日
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ダイエット運動 関連ツイート
出典
自転車ダイエットの効果を徹底解説
身長 161.7cm
体重 44.9kg
BMI 17.2
🔅食事制限🔅
朝･りんご1個
昼･さつまいも1個またはバナナ2本
夜･プロテインシェイク1杯
🔅運動🔅
ジムで有酸素運動をしたり、ストレッチをす…
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心が…
①ゆっくり食べる
②熱くして食べる
③朝食と昼食はしっかり食べる
④甘い物やカロリーの高いものは朝と昼に食べる
⑤食事の前には少し多めに水を取る
⑥夕食は減らす
⑦炭水化物を減らす
⑧油ものは控える
⑨運動を心がける
⑩自分の体を良く見てみる