「マウスウォッシュ」って言うな！
生理前に歯痛がひどいのもPMS？？
あなたは時々
歯が痛くなることはありませんか？
毎月決まった時期に
歯が痛くなるようなことがあるとしたら・・・
その症状はもしかしたら
PMS（生理前症候群）かもしれません。
え？歯が痛いこととPMSって
関係あるの？？
と驚く方も多いかもしせませんが、
実は歯痛とPMSには密接な関係があります。
生理前のつらいPMS症状とは？
PMSの代表的な
体の不調の症状としては・・・
腹痛や頭痛、肌荒れ、だるさ、むくみ等が
現れる。
心の不調の症状としては・・・
イライラしたり憂鬱な気持ちに
なったりというのがよく聞く症状だと
思います。
しかし、それ以外にも
このPMSには個人差が多く、
人によっては症状は様々なのです。
実際に、
生理前の時期に口内炎ができたり
歯が痛くなるという症状に悩まされる
女性もいらっしゃるんです。
そこで実際に、
PMSによって歯痛が出る理由や
対策方法を見ていきましょう。
生理前のPMSの歯痛の原因とは？
生理前になると女性の体内では
黄体ホルモンの分泌が増え、
卵胞ホルモン量が減っていきます。
この様にホルモンバランスが
変化することによって・・・
精神状態や身体状態が変化します。
それにより、
自律神経のバランスが乱れて
免疫力が下がりやすくなります。
免疫力が低下すると口内菌が増殖し、
虫歯や歯肉炎が起きやすくなるのです。
またそれに加え、
生理前になると「プロスタグランジン」と言う
痛みを強くする物質が分泌されるようになり、
歯の痛みが強くなることがあります。
そんな歯痛にならないために
事前に予防をしましょう。
まず一番はじめに、
普段から口の中の細菌やウイルスの
量を減らして虫歯や歯肉炎に
ならないようケアしていれば発症しにくく
なります。
毎食後の歯磨きやマウスウォッシュで
口をゆすいだり、日常的にガムを噛んで
唾液を出すのもオススメです。
また自己判断で放置するのではなく、
一年に一度は歯医者に行き、
歯茎の状態や歯垢除去等の
メンテナンスをしてもらうと安心です。
それでも生理前にくりかえし
歯が痛くなってしまう場合は・・・
生理前に分泌量の増える
女性ホルモンの乱れが影響している
可能性があります。
そういった場合は
女性ホルモンの乱れを改善する
チェストベリーやエクオール等の
サプリメントを試してみると良いですよ！
マウスウォッシュのセール情報の大特集、あれもこれも素敵で悩んでしまう楽しさをを感じれます
昨日でゴムかけを（勝手に）終了しました。
あと1週間だし、もういいかな～と思って。
せめて最後の1週間は顎間ゴムなしの生活を噛みしめたかったので ←えｗ
今思えば、割と長い間ゴムかけをやっていたような気が…。
そこで、ゴムかけの期間を調べてみました。
【第一次ゴムかけ期】
2015年12月20日～2016年2月28日 の約2ヶ月。
【第二次ゴムかけ期】
2016年6月12日～2016年12月3日 の約5ヶ月半。
合わせて、約7ヶ月半ゴムかけをしていました。
2015年4月から歯列矯正を始めたので、今月で20ヶ月。
20ヶ月中の7ヶ月半…。3分の1以上はゴムかけしてた！
この期間は長いのか短いのかはよく解らないけど、私的には結構頑張った感はあります。
（※下に歯の写真があります※）
ここで私のゴムかけコレクションをｗ
初めのうちは、2級ゴム。（写真上段）
下の奥歯から上の犬歯にゴムをかけます。
後期は、三角ゴム。2種類あります。
逆三角形（写真下段左）と普通の三角形（写真下段右）。
大きな口を開けると、こんなにも目立ちます。
目立つの嫌だな…って思ったのは初めのうちだけ。
横からだと、口を閉じてりゃそんなに目立たないけど
開ければ目立つよ ←当たり前かｗ
初めは嫌だな～面倒くさいな～って思ったけど
慣れれば気にもならないし、面倒くさいとも思わない。
なんなら、ゴムかけをしていない時の方が不安になるくらいｗ
むしろ、これで歯並びがキレイになるのなら是非是非やりますっ！！って感じです。
治療の中で、唯一自分でできる事ってゴムかけだから
ゴムかけをサボって治療が長引く事だけは絶対避けたかった。
なので顎間ゴムを色んな所に保管していつでも交換できるようにしたり
多い時は1日に4回くらい交換していました。
交換が多いのがいいのかどうかは不明だけど、とにかく少しでも長くゴムをかける努力はしました。
今朝、朝食前にゴムを外そうと無意識に指を口に入れたらゴムがなかった。
「はっ！そういえばゴムかけてないんだった！！」
ゴムのかけ外しが完全に毎日のルーティンワークになってたんだね。
何が言いたいのかというと…、ゴムかけは大事！！って事です。
こんなズボラな私でも出来たんだから（爆
上…2016年4月下旬
下…2016年12月
なかなか閉じなかった右側の隙間。
約7ヶ月でやっといい感じになりました！
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価格：3466円（税込、送料無料) (2018/12/6時点)
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ワーキングプアが選ぶ超イカしたマウスウォッシュ10選
こんばんは
オレンジです
離乳食3日目に
息子が嘔吐してから
ゆっくり進めようと決意し、
離乳食5日目
10倍粥をひと匙。
お腹が空いて機嫌が悪くなる前に！
旦那が朝食を食べる姿を見ながら♪
旦那と私で
「あーおいし
」
「もぐもぐごっくん
」
楽しい雰囲気作り
嫌そうな険しい顔をしますが
10分ほどかけて完食。
完食といっても半分くらいこぼれています。
離乳食6日目
10倍粥を二匙用意してみました。
やっぱり嫌そう
たまにオエッて顔をしながら
なんとか完食。
昨日と同じく半分くらいはこぼれました。
食後にマグマグで麦茶。
飲むというより
遊んでました
楽しそう
離乳食7日目
10倍粥を二匙。
やーーっぱり、嫌そう。
米の味、嫌いなのかな
麦茶を少量いれた
マグマグを見せたら
両手を伸ばして
渡したら
満面の笑み
昨日と同じで
飲むというより
おしゃぶりのようにしてはむはむ。
襟元びしょびしょになりました。
離乳食8日目
10倍粥を三匙。
干し椎茸のダシを少し加えてみました。
気のせいかもしれませんが、
いつもより受け入れてくれたような
気がしました。
やはりこぼれちゃうので
お腹に入ったのは一匙〜二匙分くらいです。
離乳食を始めて8日で
10倍がゆ三匙へ。
下痢など、体調には変化ありません
ゆっくりゆっくり
先日、
たまたまテレビをつけたとき、
南海トラフ地震について
専門家たちが険しい表情
産後からバタバタしていたので
南海トラフに怯えていたことを
忘れて過ごしていました。
私の住む地域は、
過去地震最大モデルだと震度6弱
理論上最大想定モデルだと震度6強
です
体験したことのない
未知の揺れです。
小学校のとき
震度5くらいを経験しましたが
覚えていませんし
覚えていても比べ物にならないだろうなと。
旦那の職場は
アパートより太平洋寄りで
過去地震最大モデルだと震度6弱
理論上最大想定モデルだと震度7
です
ギリギリ津波は届かない予定ですが
自然災害は予想を超えてくる可能性もあるので
とにかく海の逆に逃げてねと伝えてあります。
私は
とにかく
息子を守らなきゃ！
とスイッチが入って、、、
ニュースを見たあと
ホームセンターと100均と薬局へ
出来ることはやっておこう！！
①家具の固定
②被害規模が広いと
物資の支給がすぐにないかもしれないので、
電気やガスが止まっても
最低3日分の水と食料を常備！
購入したもの
ガスコンロ＆ガス
耐震マット
ガラス飛散防止シート
携帯トイレ
水を使わないシャンプー
手ピカジェル
レトルト離乳食
もともと常備してあるもの
水2リットル12本
炭酸水の箱買い←旦那が好きで常にストック
缶詰のパン(非常食)
お湯で作れるリゾット(非常食)
えいようかん(非常食)
カップ麺・缶詰
マウスウォッシュと歯ブラシ
手動発電ラジオ＆ライト（スマホ充電可）
水を入れれるポリタンク
エネループ（充電済）
断熱アルミシート
割り箸と紙コップ
使い捨てスプーン（離乳食用）
マッチとライター
ラップ
常備薬
小銭
あとは、
常に補充して大目にストックするもの
生理用品
オムツ
お尻ふき
トイレットペーパー
冬は使い捨てカイロ
使い捨てマスク
旦那と別々にいるときに地震がおきたら、
どこの避難場で合流するかも
決めてあります。
旦那が
171の伝言ダイヤルのことを
知らなかったので
教えておきました。
私は
軽量鉄骨二階建ての
一階に住んでいます。
軽量鉄骨は、
木造より揺れに強い！と聞きますが
築24年目なので
あまり新しくありません。
二階が落ちてきませんように
一階が潰れませんように
と願っています
夜は、
寝室のダブルベットに旦那が寝て、
物置きにしていた部屋に布団を敷いて
私と息子が寝ています。
私と息子の頭側に
衣装ケースを詰めた押入れがあります。
押入れの戸は閉めて寝ていますが、
戸が外れて倒れて来ないか心配です
私が当たる分にはいいですが、
息子に当たったらどうしようかと
旦那から、
心配しすぎ
対策やりすぎ
と言われました。
確かに。
youtubeで震度6強がどんなものか見て
どの家具が危険か調べたり…
心配しすぎですよね
でもでもでも、
やりすぎなくらいがいいんだっ！
と勝手に思っています
息子を守らなきゃ！！
これだけ準備しても
まだ不安です
もともと心配性…
いや、心配症なので
自分の住まいは対策ができるので
まだいいですが、、、
義実家はどうしようもできません。
義実家は、
安全な場所がないくらい
あちこちに物が積んであります。
リビングにあるテレビの左右には
ガラス製の棚があり
その棚の上にはガラスケースの破魔弓などが
置いてあります。
置いてあるだけです。
天井ギリギリまで物が積まれています。
揺れたら全部降ってきます。
息子を連れて行くのが恐怖なので、
旦那に義実家のリビングだけでも
地震対策してくれるよう言って欲しいと
頼みましたが…
旦那は地震に対して何とも思ってなくて、
「親に押し付けたくない」
とのことでした。
押し付ける…
っていうか、
息子の安全のためなんだから
言ってくれてもいいのに
義両親と会う場合、
祖母（義父の母）家集合にしようと
思います。
絶対義実家いくもんか
地震対策に対して、
私と旦那
かなりの温度差です
食器棚の耐震つっぱり棒、
自分でやりましたが
背が高くないので苦戦しました。
手伝ってと
言いにくくて
地震が予知できる世の中に
なってほしいです
