ダイエット運動の魅力についてまとめました。

ダイエット運動の魅力についてまとめました。

すべてのパソコンユーザーをダイエット運動に。

こんにちは😃
東京 目黒/世田谷 ダイエット&パーソナルトレーニングサロンBodyVoiceのmeguです。


本日はマリノスのママさんサッカーDAY⚽️



横浜は爽やかな冬晴れです。



今日も気持ちよくサッカーできました。

冬でも人数多めで11人。



今日はドリブルの練習をたくさんしました。

ディフェンスを交わす練習もたくさんして

ドリブルでディフェンスを交わしたり

それをペアでやったり。


その成果もあってチームプレイで連携して

ゴールを決められるようになってきました。



まだまだだけど、チームメンバーが見えて、

そこにパスを出せるようになりました。



視野が少しは広がったかな。



コーチが考えてくれている練習メニューが

凄くいいんだと思う⚽️



凄いねー

たかがママさんサッカー

されどママさんサッカー。


そして私は相変わらず

蹴る力が弱いのが課題😭


練習しないとダメね。。


さて、参加者の皆さんとの話題は
「今年のユニフォーム何番にした?(する?)」
が結構多かったですね。

私は決め兼ねています、、、ショボーン
じっくり考えます。。。
megu



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今朝の体重→55.6キロ

生理2日目えーん
昨日の食事
    朝食→ハムチーズトースト1枚
               牛乳入りコーヒー
     昼食→スパムおにぎり1個
     夕食→焼肉屋さんへ
ダイエット運動
    お風呂バタバタ→5分
    スクワット→20回
昨日は少しバタバタしていたのと、生理がきたので運動少な目です。
バタバタしていたのは、寝室のクローゼットを整理していました。
スーツやコートを掛けるクローゼットは長男の物が入り出しパンパン。2週に1度は週末に帰って来る長男。何故か我が家に私服を大量に置いています。クローゼットの隣は押入れタイプにし扉だけクローゼットと同じ仕様。昨日は押入れ上段にハンガーラックを置き、クローゼットからはみ出し始めた私と夫さまの洋服を整理しました。

主に折たたみたくないシャツ類と夫さまの私服がメインですねー。途中でハンガーが足りなくなり、午後から次男を高校練習へ送ってから購入し自宅に戻ってまた整理…と一人でバタバタしてました。 

そして、仲良し家族と新年会で焼肉屋さんへ…。
美味しく焼肉屋を頂きました照れ
昨日、焼肉を食べ運動ほぼゼロだったので今朝は体重増加覚悟でしたが増えてなくてよかったぁ笑い泣き
今日も午後から次男は高校練習。その間に娘がイオンへ行きたい…と言っているのでお付き合いしてきます。

ダイエット運動という劇場に舞い降りた黒騎士

今朝の体重→55.6キロ

生理2日目えーん
昨日の食事
    朝食→ハムチーズトースト1枚
               牛乳入りコーヒー
     昼食→スパムおにぎり1個
     夕食→焼肉屋さんへ
ダイエット運動
    お風呂バタバタ→5分
    スクワット→20回
昨日は少しバタバタしていたのと、生理がきたので運動少な目です。
バタバタしていたのは、寝室のクローゼットを整理していました。
スーツやコートを掛けるクローゼットは長男の物が入り出しパンパン。2週に1度は週末に帰って来る長男。何故か我が家に私服を大量に置いています。クローゼットの隣は押入れタイプにし扉だけクローゼットと同じ仕様。昨日は押入れ上段にハンガーラックを置き、クローゼットからはみ出し始めた私と夫さまの洋服を整理しました。

主に折たたみたくないシャツ類と夫さまの私服がメインですねー。途中でハンガーが足りなくなり、午後から次男を高校練習へ送ってから購入し自宅に戻ってまた整理…と一人でバタバタしてました。 

そして、仲良し家族と新年会で焼肉屋さんへ…。
美味しく焼肉屋を頂きました照れ
昨日、焼肉を食べ運動ほぼゼロだったので今朝は体重増加覚悟でしたが増えてなくてよかったぁ笑い泣き
今日も午後から次男は高校練習。その間に娘がイオンへ行きたい…と言っているのでお付き合いしてきます。


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#ダイエット

♡痩せる時間♡
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なぜかというと、夕方4時は交感神経が一番高い時間♪
交感神経が高いと、心拍数が上がって筋肉の血流量が増えるので体脂肪の分解されやすいです♡ #ダイエット #美容 #健康
RT @y___npp3: 【5日で5kg痩せるIU式ダイエット】

身長 161.7cm
体重 44.9kg
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🔅食事制限🔅
朝・りんご1個
昼・さつまいも1個またはバナナ2本
夜・プロテインシェイク1杯

🔅運動🔅
ジムで有酸素運動をしたり、ストレッチをす…

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