すべてのパソコンユーザーをダイエット運動に。
本日はマリノスのママさんサッカーDAY⚽️
横浜は爽やかな冬晴れです。
今日も気持ちよくサッカーできました。
冬でも人数多めで11人。
今日はドリブルの練習をたくさんしました。
ディフェンスを交わす練習もたくさんして
ドリブルでディフェンスを交わしたり
それをペアでやったり。
その成果もあってチームプレイで連携して
ゴールを決められるようになってきました。
まだまだだけど、チームメンバーが見えて、
そこにパスを出せるようになりました。
視野が少しは広がったかな。
コーチが考えてくれている練習メニューが
凄くいいんだと思う⚽️
凄いねー
たかがママさんサッカー
されどママさんサッカー。
そして私は相変わらず
蹴る力が弱いのが課題😭
■ダイエット心理学
■ダイエット運動
■ダイエット食事
BodyVoice
サイト:
メール:
メルマガ:
主宰:megu
●看護師
●健康運動指導士
●
・心理カウンセラー
・ダイエットインストラクター
他
FREE ダイエット運動!!!!! ***CLICK***
主に折たたみたくないシャツ類と夫さまの私服がメインですねー。途中でハンガーが足りなくなり、午後から次男を高校練習へ送ってから購入し自宅に戻ってまた整理…と一人でバタバタしてました。
ダイエット運動という劇場に舞い降りた黒騎士
主に折たたみたくないシャツ類と夫さまの私服がメインですねー。途中でハンガーが足りなくなり、午後から次男を高校練習へ送ってから購入し自宅に戻ってまた整理…と一人でバタバタしてました。
ダイエット運動 関連ツイート
・肥満の体質は母親から遺伝されやすい
・食前に熱いお湯にさっと入ると食欲が抑えられる
・寝る前にハチミツを食べるとダイエット効果がある
・ダイエット中の運動は夕方4時~6時が最も効果的
・ダイエットに欠かせない最強の一品…
実は寝る前が効果的って知ってました🌠⁉
➡ https://t.co/dN6fQUUgKz
簡単!部位別ストレッチ6選🤗💨
#ダイエット
運動は夕方4時が最も脂肪が燃焼します♡
なぜかというと、夕方4時は交感神経が一番高い時間♪
交感神経が高いと、心拍数が上がって筋肉の血流量が増えるので体脂肪の分解されやすいです♡ #ダイエット #美容 #健康
身長 161.7cm
体重 44.9kg
BMI 17.2
🔅食事制限🔅
朝・りんご1個
昼・さつまいも1個またはバナナ2本
夜・プロテインシェイク1杯
🔅運動🔅
ジムで有酸素運動をしたり、ストレッチをす…