分け入っても分け入ってもダイエット
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ﾀﾞｲｴｯﾄｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞ開講
Salon de Arc-en-ciel
～ｱﾙｶﾝｼｴﾙ～
･･～*＊～＊*～*＊～＊*～･･
ご訪問ありがとうございます。
こんばんは
Salon de Arc-en-cielの
清水ゆかりです(*^^*)
今日は、
朝から大阪までお出掛けでしたが
暖かくて良かった
いよいよ12月
やって来ます年末
(当たり前ですが･･･)
なんか気忙しいのよね
念入りに大掃除するわけでもないのに
やり残しては
いけないような気になるのはなぜか
気が付いたらお正月ってことに
今年もなりそうです。
今朝、お化粧をしていて
｢あれ？｣って思ったことが
おでこの肉が薄くなったような
すぐ下に骨があるのを
やたら感じるのです。
最近、
｢顔が小さくなった｣と
言われることが多くなり
ひょっとして
ダイエットの効果が顔に出てきたのかも
夫に
｢お好み焼きみたいな顔｣と
よく言われていて
｢あぁ、私って顔が大きいのね｣とか
｢のべっと、凹凸がないのか｣
と認識していましたが
それがどうやら、他人さんから見て
小さくなったと言ってもらえるとは
｢いいんじゃない😁｣
｢顔、痩せたかも｣
体重は確実に減ってきています。
この前の飲み会でも増加することなく
下降してきていて
体重計に乗るのが楽しくてうふふ(‘∇’)
ガマンが無い
ストレスが無い
リバウンドが無い
って素敵
さあ、何処まで行くかな
未知の世界まで行ってみますかぁ
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も見てみて下さいね
ダイエットと相性バツグンのカッコよさ
こんばんは❤️
妊婦のうちに
宝くじを買っておこうと思っています
ましゅまろです♥️
最後のマタニティなので
たぶん
今のうちに購入しておこう‼️って
感じです✨
そんな今日は
スクラッチを買って来ました🎵笑
そしたら
1万円当たった…( ; ゜Д゜)
いや、2000円で購入して
1万円だからね…
それでもテンションは上がりますよ♥️
宝くじ前に運を使ったかしら？
まだまだこんなもんじゃないわよ‼️笑
今日は鍋‼️
食べ過ぎました‼️((((；゜Д゜)))
気にしない、気にしない‼️
ほしいも大量に買って来ました♥️
少しずつ食べます✨笑
この時期は
ほしいも食べたくなりませんか？
わたし
ほんと病気じゃないか？ってくらい
ほしいも食べたい♥️笑
登録後、案件達成で
ケンタッキー、モス、31
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俺とお前とダイエット
こんにちは＾＾
本日、2回目の更新です！
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大根まるまる1本で70円だった時に作りました〜！！！
（笑）
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ダイエットたんにハァハァしてる人の数→
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ダイエットデビューのススメ
９月・月曜→
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9月・金曜→
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こんにちは～♡
今日から12月ですね！
これから忘年会シーズンにむけての超低糖質スイーツの続き記事になります。
こちらの続きです→
糖質制限でも食べられる超低糖質スイーツをつくりました～
材料
詳しい材料の意味については、前回のブログへ→
アーモンド効果（砂糖不使用） ２００ｍｌ
●ラカントS 大さじ２
●ココア 大さじ１
●寒天クック 小さじ１，５（２ｇ）
作り方
①●の材料を耐熱皿にいれ、
大さじ２～３程度のアーモンド効果をいれて
練ります。
③しっかりまぜたら、残りのアーモンド効果をいれて混ぜ
６００ｗ5分加熱します。
そして再びまぜて、粗熱をとり冷蔵庫で冷やしたら完成です。
氷水に容器ごとつけると、20分もあれば固まります。
④容器からだし、お好みの形にカットして、いただきます
もしくは、お好みの容器やカップなどに入れて固めて、そのままいただきます。
簡単で、美味しいうえに、寒天はお腹にたまるので、食前に食べると過食を抑えられます。
さらに、寒天は食物繊維が多く、胃がその内容物を腸へ送りだすスピードが遅くなります。
そのため、腸壁からの糖質吸収にも時間がかかり血糖値の上昇も緩やかになります。
どうしてもたべたいーーーーって時に、
まずこちらを食前に食べておくと（こちらのチョコプリンは血糖が上がりにくいです）
自然と食事量が減り、ダイエットにありがちな食欲を抑える辛さもなく
カロリーを落とすことができます。
また、食物繊維の働きで血糖値の上昇が緩やかになり、糖分が脂肪になりにくくなる効果もあります。
これから忘年会シーズン、食べ過ぎてしまった後などに
ぜひご活用ください。
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栄養士そっち～の献立本が発売されました
本でご提案させていただだいている献立は、
日本人の食事摂取基準（厚生労
働省による）という
健康の維持・増進、エネルギー、栄養素の欠乏予防、生活習慣病の予防、過剰摂取による健康障害の予防を
目的とした、栄養士などの専門家向けの利用目的で作成されているものを参考にして、作っています。
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ダイエット 関連ツイート
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そらくんはあまりホイールを回してくれないので、なかなかダイエットがうまくいきません😱💦
公園に連れ出すにはまだまだ暑いので、こうやってこの直線を何度か走らせます。
#ハリネズミ#はりねずみ#…
だから筋トレは大事って言われてるんですね。
筋トレ売ることで基礎代謝が上がり、痩せやすく太りにくい身体が出来上がります
#ダイエット#美容#健康#減量