君も賢人に・・・。脂肪燃焼

こんにちは。

茨城営業所、脊椎矯正師の坂田です。

 

中西薬品のブログをいつも見ていただき

ありがとうございます。

 

先日…

お客様のお宅の近所に

こんな所を発見！！

重要文化財、椎名家住宅

およそ400年前に建築された住居。

東日本では建立年代が分かっている

民家としては最も古いものらしい。

 

江戸時代が始まった頃からあるのか。

ここ、かすみがうら市には古い長屋門など昔からの建物がたくさん残っています。

 

 

本題にいきましょう！！

 

寒い時期…

プロスポーツなどもオフシーズンの季節です。

高いパフォーマンスで運動をするのは

とても難しく、怪我もしやすい季節です。

 

しか～し、それはプロのアスリートの話。

一般の方がする運動で考えるととても効果が出やすい時期なのです。

 

 

どのような効果が出るのか。

 

 

それはダイエットです。

 

 

この時期は運動してもあまり汗をかかないし

体感はしにくいのですが…

実はからだの代謝は高い季節なのです。

 

気温が寒い

→体温が下がりやすい

→エネルギーを消費して（燃やして）

体温を維持

 

 

ちなみに夏は

 

気温が高い

→体温を下げたい

→汗をかいて冷やす

→エネルギーは燃えていない

 

 

実はこの時期は痩せやすい時期なのです。

 

どうですか？？

こたつから出て

運動する気になりましたか？？

 

 

さあ、運動しましょう！！

オススメはウォーキング！！

軽い運動をゆっくり長時間。

 

脂肪燃焼してきますよ。

連続で運動をしていくとして

40分を過ぎると脂肪の燃焼がとても起こりやすいそうです。

 

出来る方はゆっくりジョギングを

するとさらに燃えやすいようです。

 

 

どうしても食べてしまうこの季節。

食べてしまった分はしっかり燃やして

体重管理してみましょう！！