絶対に失敗しないダイエット筋トレマニュアル
「 こんにちは。」
ﾄﾞｰﾓ｡
メリークリスマース
メタルメガネ美容師のマツナガです。 ｻﾝﾀｷﾃﾅｲ｡
今朝 寒かったっすな・・・！！
「 SPACE AGE PLAY GIRL 」 は今週もヘヴィに営業中です。
本日はまだまだ余裕あります。
御予約・御来店 お待ちしてます！！
ｲﾗｯｼｬｲﾏｾｰ!!
クリスマスイブの夜をダイエット筋トレ・有酸素運動しながら
叡王戦観戦で楽しんでまして汗かいたので風呂入って水出したら
シャワーヘッド吹き飛んでシャワーがただのホースにｗ
ﾈｼﾞﾔﾏｼﾝﾃﾞﾀｾﾞ｡
閉店１０分前のホームセンターにバイク飛ばして蛍の光♪に急かされ
新しいシャワーヘッド購入、ついでに帰り道クリスマスディナ－も購入。
ﾒﾘｰｸﾘｽﾏｽ･･･｡
叡王戦 佐藤名人 VS 渡辺大夢五段 ・・・ ｼﾞｬｲｷﾘｷﾀｰ!!
後手の名人有利の攻め合いから名人勝勢・・・じゃなかったｗ
↑ この８六歩が詰めろ逃れの詰めろだった・・・！！
ﾜｶﾙﾜｹﾈｪｪｪｪｰｰ!!
名人も解説の棋王も気づいた時には詰んでた・・・。
衝撃だったー・・・。 ﾋﾞｯｸﾞﾄﾞﾘｰﾑ!! ｵﾒﾃﾞﾄｰ!!
名人ここで消えるの寂しいが
渡辺五段 凄かったよコレぞ叡王戦！！
ｴｲｵｳｾﾝﾄﾞﾘｰﾑ｡
今日は藤井くんの棋聖戦予選、大石さん少し前に
藤井くんに負けたばかりでリヴェンジ燃えてるはず！！
叡王戦 行方八段 VS 菅井七段 もありますねー、
真・かるた王 VS 前王位 ！！ ｱﾂｲ!!
棋士にクリスマスも年末もないですねー。
DIECIDE [ Once Upon The Cross ]
ダイエット筋トレ最強化計画
なんだって
テヘッ意識してやっていこうと思う
そこを丁寧に
多少の筋肉痛はあったよ笑笑
ダイエット筋トレこだわって選びたい
こんにちは、石田です。
運動初心者の女性が筋トレ頑張ってますよ。
30，40代女性にとっても体の引き締め効果があるのが運動（筋トレ）です。
楽しく、体が引き締められるから続けらることができます。
一人でやるのはちょっと自信がない。
運動が続いたことがない。
大丈夫です、私たちスタッフがサポートします。
お友達もできて、楽しいから続けられますよ。
痩せやすい体を作る筋トレと、下半身の引き締めの空中ヨガの２つを自由にお選びいただけます。
筋トレでは、正しいフォームを１人１人に指導します。
バストアップ、二の腕や背中の引き締め、効果的に美しいボディーラインを作ります。
空中ヨガも人気ですよ。
三島でもシルクサスペンションができますよ。(^^)
体幹トレーニング、美姿勢と美脚を作るエクササイズです。
筋トレも、空中ヨガも好きなように組み合わせが可能です。
定期的な運動で、理想の体になりますよ。
年々体重が増えていって人生最高体重になってしまったアラフォー女性が、１５キロのダイエットに成功です。
１５５センチで６２キロあった自分が痩せて４０キロ台になることなんて、全然イメージできなかったそうですよ。
週１回のトレーニングをコツコツと続けられていて、夏場は食べないと痩せてしまって困る、なんて体になりました。(^^)/
１５キロダイエットって凄いことですよね。
おかげで今年のお正月はお酒をたくさん飲んだのに、体重が増えなかったです。(^^)
去年は体重を気をつけていました。
でも、今年は気持ちがゆるんでいたので、たくさんお酒飲んだ飲んだーー。（笑）
でも飲んでも増えなかったのには、ビックリ。
ダイエットに成功して、夏場は、特別なことをしていないけど痩せてしまった。
トレーナーさんに、体力が落ちるから「食べましょう」って言われました。
私がもっと食べようって言われるなんて・・・（笑）
今年は、さらに筋肉をつけることを目標です。
次に、お友達のご紹介で入会いただいた彼女は、はじめは体重が落ちなかったのです。
でも、コツコツと週１回の運動を続けて１５キロ痩せに大成功です。
脂肪と筋肉のバランスが変わってくると、食べても太りにくい体に変わってきます。
脂肪を落とすことと、筋肉をつけることをセットでやると、効果的に太りにくい体になりますよ。
しかも肌のたるみを取るのは筋トレしかありませんから、たるみが気になる方にもおすすめです。
あなたが肌のたるみを解消しながらダイエットしたい場合は、筋トレがおすすめですよ。
いつも嫌味しか言わないママ友が「最近、胸大きくなってない？」と言ってきてビックリ！
そういえば制服のベストがきつくなった気がするなぁと思ってたの。
授乳が終わってから垂れまくってたけど、バストアップしていたから、嬉しい！
姿勢が悪いことがキッカケで入会しました。
始めた時はセッション時間３０分、良い姿勢をキープするだけで疲れてしまってました。
でも今は１日中意識してキープ出来ます。
それにここに来ると、運動の事だけなく食事のことなど知らないことを１日１個知れるイメージがあります。
もう１年になりますが、６０分トレーニングすることもできるようになりました。
健康診断で定期的な運動習慣はありますか？のチェック欄にレ点をつけたくて通い始めました。
スポーツジムとかだと自分に甘えがでて行かなくなることがわかっているので、完全予約制のここにしました。
仕事でのストレスをここで発散してリフレッシュしています。
体重はそれほど変わっていないけど、体がグッとしまりました。
気になっていたことろが締まって嬉しい。
以前から気になっていたお腹の周りの浮き輪がとれた。
脚がズドーンとなっていたのが、スッキリしてスキマができた。
これにはビックリです。
自分で今より５キロ痩せた時があったけど、そのときも浮き輪があったし、脚のスキマがなかった。
体重が５キロ増えているのに、お腹の脂肪がとれて、脚もこんなに細くなりました。
５キロ痩せた時は、そこからリバウンドして、食事では全然減らなくなった。
運動しかないって思ってスタートしました。食事だけのダイエットではもう痩せなって思いました。
全然運動した事がなくて、はじめは何もできなかったけど、１年続けたら少しできるようになってきた。
動ける体になってきたことも嬉しいです。
腰痛と肩こりに悩んでいて、前はマッサージに絶対にいっていたけど、今はいかなくなりました。
出産したあとも、腰を痛めてずっとコルセットをしていたけど、今はしなくても平気になったので、本当に運動大事だなって思った！
スタジオで教えてもらったアップの運動は毎日やってます！
スタジオで運動するようになったら、汗をすごくかくようになった。
それに運動はスッキリします。
やっぱり仕事でストレス溜まるけど,ここで発散してる。
スタジオに来るために仕事頑張ってます！！
こ
に来るの好きだから（笑）
予約制だからここは続けられます！！
昨日のトレーニングありがとうございます。
楽しかったので、もうちょっとやってみたくなりました。
もう少し自分のカラダを追い込んでみたくなりました。
６０分に変更したいです。
定額制 月４回 筋トレ・ヨガ ３０分コース
筋トレ、空中ヨガ(シルクサスペンション）を自由にお選びいただけます。
例えば、月４回を、筋トレ、空中ヨガ、筋トレ、空中ヨガ、と交互にやるなど。
筋トレ３０分と空中ヨガ３０分で６０分コースにすることも可能です。
料金
お得なプレミアムコース 月８回 ３０分
２８０００円 → ２５０００円
月４回 １４０００円
月３回 １０５００円
月２回 ８０００円
入会金１０８００円
体験レッスン６０分
４５００円
営業時間：１０：００－２１：００（土曜日１５：００まで、日祝定休）
三島市玉川３２５－２ ICCビル２F
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・電話予約
沼津市、三島市、田方郡函南町、伊豆の国、裾野、長泉、清水町、韮山、大仁、御殿場からお越しいただいております。
ボディ、フェイシャル、エステコースが有り、ダイエット、痩身、癒し、くびれ、リフトアップなどに効果があります。
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